女性預防癌癥的10個小貼士

?在正常體重范圍內， 盡可能瘦一些。

?每天至少進行中度身體活動（相當于快走）30分鐘。

?少吃高能量食物， 特別是高糖分/低纖維/高脂肪的加工食物， 避免含糖飲料。

?以植物來源的食物為主， 多吃不同種類的蔬果/未做精加工的谷類和豆類食物。

?少吃牛肉/羊肉/豬肉等紅肉和火腿/熏肉等加工肉類食物。

?限制含酒精飲料， 若飲酒， 男士每天至多2杯， 女士至多1杯。

?少吃過咸食物和鹽腌食物， 保證每日鹽攝入量低于6克。

?通過膳食滿足營養需要， 不推薦使用膳食補充劑預防癌癥。

?完全用母乳喂養嬰兒6個月， 然后再繼續母乳喂養的同時添加輔食。

?切勿吸煙或咀嚼煙草類產品。