感冒發燒該吃點什麼

大家應該都知道在冬天的時候是特別的容易引起感冒的， 因為本身冬天的時候溫度是非常低的， 尤其是對於一些抵抗能力比較低下的人們就更加的會出現感冒發燒的， 這個時候就應該要注意去保暖的， 只有這樣才能夠避免感冒發燒的發生， 如果是發生以後就會直接影響到我們平常的學習和生活， 甚至是會讓我們的工作效率變得大大的降低， 那麼就最好是通過食療去補充的。

風寒感冒者宜吃溫熱性或平性的食物， 諸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等;

風熱型感冒吃什麼水果好?風熱型感冒者宜食用寒涼性物品， 如綠豆、蘋果、柿霜、枇粑、柑、柳丁、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、麵筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、膨大海， 馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。

營養學家指出， 蔬菜水果多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物， 對產生抗體的單核-巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。

綠葉蔬菜含有較多的維生素C， 對感冒病毒有一定抑制作用。 許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇， 含有某些化學活性成分， 能提高人體的免疫力， 適當多食對預防感冒也有一定作用。

適當多吃些富含鋅元素的海產品如牡蠣等， 對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。

另外， 蔬菜水果屬鹼性食物， 攝食後可維持機體一定的鹼性環境， 不利於病毒等微生物的繁殖。

讀了這篇文章就是向大家詳細介紹了感冒發燒該吃點什麼，