全身排毒瑜伽都有哪些
瑜伽相信大家都很熟悉了吧， 因為瑜伽不僅僅具有強大的健身功能之外， 還具有較好的排毒功能， 因為在進行瑜伽的時候， 人體在正在進行全身排毒， 那麼大家知道全身排毒瑜伽都有哪些嗎？哪些全身排毒瑜伽對全身排毒更加有效呢？所以接下來我就來給大家詳細的介紹一下全身排毒瑜伽都有哪些吧。
1、每個月練一次瑜伽潔腸術
2、練習前先喝五百毫升溫水
3、完成後， 再喝500毫升的溫水， 就會有想排便的衝動。
瑜伽潔腸術做法
Step1：仰躺姿， 雙膝彎曲， 雙腳腳底板平貼於地， 雙手輕放於大腿上。
Step2：用全身力量使肩膀、脖子及頭部離地， 下身不動， 指尖儘量碰膝蓋。 Step1~2連作10次後休息1分鐘為1回， 睡前做5回。
Step3：采趴姿， 雙手前臂平貼於地板支撐身體， 使上半身略為離地， 雙腳腳尖貼地。
Step4：靠雙手前臂及腳尖支撐身體使下身離地， 維持20秒回Step3休息1分鐘。 睡前做5回。
以上就是關於對全身排毒瑜伽都有哪些的介紹了，
