懶人必看 冬季懶貨吃貨快速瘦身減肥法
超贊瘦身法：汽水
根據美國飲食營養協會的研究表明， 每天所喝的減肥飲品很有可能導致你出現長胖的風險，
超贊瘦身法：規律進食
據《美國臨床營養學》雜誌發表的一項英國研究寫道， 比起那些每天規律進食六小餐的女性而言，
超贊瘦身法：葡萄柚減肥法
最近的一項研究表明每天吃三份葡萄柚（半個葡萄柚或一杯葡萄柚汁），
超贊瘦身法：按清單購物
梅約診所的肥胖症專家， 醫學博士唐納德·漢斯魯德建議說：“沒有列出購物清單時， 永遠不要去商店， 這樣可以有效地防止衝動購物。
超贊瘦身法：購物真的要逛一逛
本地超市的中央通道往往堆滿深加工的、含糖的、多脂肪的食品。 紐約市的營養學家、哲學博士歐茲·賈西亞講解道：“週邊的前一兩個通道才是你找到新鮮果蔬、乳製品和海產品的地方。
超贊瘦身法：果蔬汁
小口抿些低鈉的蔬果汁。 每份僅含50卡路里， 但是它可以讓你擁有飽腹感， 抵禦饑餓的痛苦， 這樣零食對你就沒有什麼吸引力了。 富含鈣的新款果蔬汁可以更容易地保護你的骨骼。
超贊瘦身法：洋蔥調味汁
從卡路里的數目來看是很值得：例如， 在烤土豆上塗抹兩大湯匙的洋蔥調味汁而不是優酪乳油， 能少攝入42卡路里和五克脂肪。
超贊瘦身法：刷牙
每天堅持在飯後刷牙和漱漱口，這樣可以平息你想吃東西的欲望，這不但是心理資訊也是在提醒你的嘴巴，表示你已經吃過了。
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每天堅持在飯後刷牙和漱漱口，這樣可以平息你想吃東西的欲望，這不但是心理資訊也是在提醒你的嘴巴，表示你已經吃過了。
