女性卵巢易受傷 卵巢保養吃啥好
卵巢是女人美麗的後花園， 只有卵巢健康了， 女人才能夠保持青春美麗， 但是， 很多女人在日常生活中不注意保養卵巢， 導致卵巢出現了早衰的症狀，
這些行為傷害女性卵巢
1、長期熬夜
女性長期熬夜會導致內分泌紊亂， 發生卵巢功能不足的情形。 而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。 研究發現， 許多卵巢早衰者長期睡眠不足， 因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒， 不知不覺中透支了自己的健康。
2、過度的減肥
快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低， 當脂肪比率過低時就會導致雌激素成不足， 雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經， 接著會抑制卵巢的排卵功能， 容易造成卵巢功能早衰。
3、精神壓力過大
長期精神壓力過大， 會影響人體內分泌調節，
4、頻繁做人流手術
一些女性錯誤地認為， “人流”是小事情。 實際上， 肉體的創傷很快能修復， 但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。 如果反復多次人流， 經常擾亂內分泌， 會造成體內看不見的損傷， 漸漸使卵巢失去功能。
5、不恰當的X線照射
放射性照射、化療藥物、輻射線等也會影響卵巢功能， 導致女士卵巢早衰， 所以在婦科檢查時， 儘量選擇B超、MR等無輻射的檢查項目。
6、放療和化療
近年來腫瘤發病有年輕化的趨勢， 為了治病， 許多患者需要接受化療或放療， 當她們的頭髮開始一根接一根地脫落， 她們卵巢裡的卵泡也在大批地凋亡和閉鎖，
卵巢保養吃什麼食物呢？
1、可以多吃棗。 因為紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素， 紅棗有補氣養血之功效。 另外， 還可以多吃植物油脂， 因為植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。
2、新鮮蔬果中的維生素胡蘿蔔素。 維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康， 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”， 而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化， 讓青春容顏儘量“經久不衰”。 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中， 除了幫助消滅促使我們衰老的自由基， 還能促進大直腸健康， 幫助排毒。
3、魚蝦、豆類中的蛋白質。 蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。
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