老年人如何保養年輕的心態

老年人退休後生活無憂,孩子也都長大成人， 可憂慮的事情變得少了， 這正是可以好好養生的時期。 老人養生心態非常重要， 良好的心理健康才有良好的身體健康。

1、保持積極的精神狀態

積極的精神狀態， 主要為進取心、希望、理想等， 對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想， 並充滿希望和奮發向上， 就能老而不衰， 充滿活力。 老年人最好正視現實， 嚮往未來， 少回顧過去， 並可以多看一些喜劇性的節目， 多參加一些愉快的聚會， “笑口常開， 笑臉常駐”保持沉靜樂觀， 愉快知足， 莫說人非， 避免老氣橫秋。

2、多用腦， 勤思考

通常情況下， 人心裡衰老和身體衰老是不同步的， 人的心裡衰老大腦是是和很多因素有關的， 比如身體的疾病， 社會家庭環境， 內分泌或代謝性的疾病， 但最重要的是與大腦有密切的關係， 主宰人體各器官的司令部，

大腦的衰老， 必然導致各個臟器的衰老， 並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。 因此， 老年人更要多用腦， 勤思考， 使腦細胞和組織器官不萎縮。

3、參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能， 增強體質，

增加抵抗疾病的能力， 而且還可豐富晚年生活， 增添生活樂趣， 使精神振奮， 心情愉快， 提高信心， 增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣， 從而增強老年人的心理功能。 但是， 體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況， 否則害多益少。

4、處理好人際關係

對老年人來說， 最重要的人際關係乃是家庭關係。 在家庭生活中， 家庭成員應和睦相處， 感情融洽。

對於老年人來說， 擁有健康的身體， 良好的心裡狀態， 才能健康長壽， 長命百歲， 參考專家的建議， 做到人老心不老。