腳踝骨折的康復訓練的方法是什麼？

人的腳踝是很容易扭傷的部位， 比如在運動的時候， 運動員就經常會出現腳踝扭傷， 如果是輕微的扭傷， 通常會傷到韌帶和肌肉， 這時候腳踝會腫脹， 不過治療難度會小很多， 相比之下， 如果出現腳踝骨折的話， 程度就會更加嚴重了， 需要很長的時間來治療， 患者還要經常做康復訓練， 具體訓練方法如下。

1.促進消腫， 防止關節粘連和僵硬：

骨折處的軟組織都有不同程度的出血和水腫， 使得靜脈和淋巴都回流受阻， 因而會出現傷肢腫塊， 該腫塊若不及時消除， 可導致相應軟組織粘連， 甚至變硬。 這種粘連可發生在肌肉與肌腱內， 肌腱與滑膜間以及關節內， 從而影響肌肉收縮的功能練習， 可促進靜脈和淋巴回流， 促進血腫吸收， 腫脹消退， 減少關節液滲出。 從而防止了因關節本身及軟組織粘連所造成的關節僵硬。

2.促進骨折癒合：

傷肢肌肉的反復舒縮活動， 可使縱向擠壓力加強， 骨折縫隙變小， 骨折部更為穩定， 可以改善骨折部的營養， 骨折端骨能力的增強促進了的癒合。 功能練習還可以矯正微小的骨折錯位， 也有利於骨折的癒合。

3.促進血液迴圈：

功能鍛煉可以促進血液迴圈， 預防血栓形成。 長期臥床病人， 肌肉由於沒有舒縮運動， 血循環會變慢， 使組織的新陳代謝降低， 傷病的癒合過程延長， 由於創傷出血壁本身的損害， 血液在受損的血管內緩慢流動時容易形成血凝塊， 稱為“血栓”。 小的血栓可自行溶解， 如果血栓較大， 從血管壁脫落下來，

4.減少併發症：

經常活動鍛煉， 可以預防骨、關節、肌肉等併發症， 如骨質疏鬆、骨折遲緩癒合， 關節粘連， 關節囊攣縮， 關節僵直及肌肉萎縮等多種併發症。