愉快心情吃出來!英國研究發現飲食均衡有利于緩解抑郁

【環球網綜合報道】你是否時常感覺悶悶不樂、意志消沉？你有沒有想過這種癥狀可以通過改善飲食習慣來治愈？據法國LCI電視臺報道，

研究人員對4.6萬名疑似患有非臨床抑郁癥的受調查者進行分析， 結果發現優化飲食習慣可以減輕抑郁癥狀。 三種常見的飲食干預都有類似的積極效果：減肥、減少脂肪攝入以及增加飲食中的營養攝入。

參與該研究夫人約瑟夫•弗思(Joseph Firth)博士說：“飲食對心理健康影響的總體證據還有待評估。 但是我們最新的分析表明， 采取更健康的飲食可以改善人們的情緒。 ”

研究人員表示， 對于一般人來說， 沒有必要采取針對性或專業化的飲食， 僅僅做一些簡單的改變對心理健康同樣有益。