夏季想睡好要注意哪些？

夏季， 夜間氣溫、濕度相對較高， 睡眠品質會受到一些影響。 一旦睡不好， 不僅腰酸背痛加頭疼， 白天工作也會顯得乏力。

一、入睡後不能開風扇

入睡後人體血液迴圈減慢， 抵抗力減弱， 整夜開著電風扇吹風睡覺， 極易受涼， 引起感冒。

二、不可袒胸露腹睡覺

人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變， 因此， 常有人因胸腹保暖不夠， 導致受涼發生腹痛腹瀉。 所以， 無論天氣多熱， 都應在胸部和腹部蓋上被子或毯子， 以免受涼而生病。

三、勿用涼水擦席子

有些人誤以為， 用涼水擦涼席可以更涼快些。 其實， 人體在夏季極易出汗，