燕麥片怎么吃減肥

窈窕的身材是每個女性朋友想擁有的， 當然很多女性朋友也經常把減肥這么感興趣的話題掛在嘴邊。 但是對于女性來說， 如果節食減肥可能會影響身體健康。 所以對于女性朋友來說， 不妨試試吃燕麥減肥， 可以有不錯的效果哦。 那么吃燕麥片怎么吃減肥呢?

燕麥是可以幫助減肥， 但是燕麥片怎么吃減肥可是有竅門的， 因為盲目吃， 可能達不到減肥效果， 反而會影響身體健康哦。 這個是相當重要的哦。 只有吃對才可以輕松瘦哦。

燕麥片減肥食譜推薦

肉末麥片粥

原料：燕麥片150克， 豬瘦肉150克， 雞蛋一個， 青蔥末20克。

做法：將豬瘦肉剁成泥， 調入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。 將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀， 徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

蘋果麥片粥

原料：燕麥片--3大匙， 牛奶--1/4杯， 蘋果--1/6個， 胡蘿卜--1/3個

做法：

1、將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中， 倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

3、 煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛

所以說只有選擇對于的燕麥片減肥食譜， 就可以知道燕麥片怎么吃減肥了， 但是需要注意的是， 對于孕婦來說， 因為燕麥片有滑腸的效果， 所以對于孕婦來說， 可能有催產作用， 所以吃的時候， 還是要注意了哦。