看電視會降低近視度數？ 用眼過度要護眼
眼睛是心靈的窗戶， 我們要保護好它， 當然同時要避免進入護眼誤區。 很多人以為， 一旦近視了， 就要佩戴眼鏡。 其實不然， 如果您的工作對視力要求不高的話， 而您又低於300度， 完全可以不用佩戴。 其實類似的護眼誤區還很多。 那麼， 男人護眼的誤區有哪些?男人有什麼保護眼睛的方法嗎?
男士4大護眼誤區你中招了嗎?
1、眼鏡戴了就摘不下來
首先要明確近視有真性近視和假性近視之分， 真性近視是很難恢復的。 假性近視有可能恢復， 但是恢復程度要看假性近視在近視中的比例， 比如有100度近視的人， 其中可能只有50度是假性的， 戴眼鏡也很難恢復。 只有100%的假性近視才有可能恢復。
現在有一些治療近視眼的口服藥、外用滴眼液和針灸、按摩等方法基本上都是針對假性近視的。 它們的原理是靠放鬆睫狀肌來增加它的調節能力， 所以學會正確用眼也能達到恢復的效果。
要確定是真性還是假性近視眼必須靠散瞳驗光， 根據年齡大小和光度深淺來判斷真假是不科學的， 20多歲也不一定都是真性近視， 光度淺也不一定是假性近視。
2、看電視會增加近視度數
從近視的角度來看， 合理的看電視並不會增加近視， 相反可能還有減輕假性近視發展的作用。 因為和書本相比， 電視是一個距離相對遠的物體， 對假性近視來說， 電視離得遠， 有看不清的可能， 睫狀肌就要使勁地放鬆來調節， 變相加大了睫狀肌的變化能力， 是放鬆、減輕疲勞的好方法。
不過， 要正確運用這種方法， 首先要距離電視較遠， 最好是電視螢幕對角線的5到6倍， 如果趴在電視跟前， 則達不到作用。 其次是時間，
3、度數低也要配眼鏡
度數低的人如果不是職業司機或特別需要清晰視力的工作， 不一定要配眼鏡， 尤其是300度以下的近視， 不用隨時都戴著眼鏡。 常戴眼鏡反而有可能增加近視的度數。
按國際統一的標準， 驗光一般都是以5米為距離來檢查是不是看得清楚， 可在我們的生活中很少有人隔著5米遠看東西， 也就是說眼鏡是用來看遠的。 但現實是絕大多數青少年在學習中很少會把眼鏡摘下來， 所以造成多數人是戴著看遠的眼鏡看近， 反而增加睫狀肌痙攣， 加重近視。
4、戴了眼鏡就萬事大吉
預防近視加深的方法：注意近距離用眼的距離和減少連續近距離用眼的時間。
注意近距離用眼的距離說的是眼睛和書本、桌面的距離不能低於33釐米；減少連續近距離用眼的時間表示看書持續的時間不要超過1個小時， 間歇時需要把眼鏡摘了， 向遠方看看， 避免過度用眼， 以免增加近視的程度。
手機、電腦成為了我們生活和工作中不可分割的一部分，
上班族怎麼護眼：
1、勞逸結合
平常應該注視電腦3小時左右就轉移下視線， 多看看遠處風景， 這樣能使眼球得到良好的放鬆。 在注視電腦時， 也可多眨眼睛。
2、注意營養均衡
要多吃富含鈣、蛋白質的食物， 避免偏食， 控制甜食。 因為代謝糖分時， 須依靠維生素B1， 糖分若攝取過多， 將會造成維生素b1的不足， 而容易罹患視神經炎。 多吃堅果類食物， 多咀嚼， 能加強眼部肌肉活動， 增進眼部血液迴圈， 減輕眼疲勞。
3、閉目放鬆
靜心閉目片刻， 以兩掌輕捂雙眼， 兩肘支撐在桌子邊沿， 全身肌肉儘量放鬆， 30秒鐘後， 睜眼閃眨多次。 每日做3～5次。 此法能明顯改善視力，
護眼要常吃這幾種食物：
1.香蕉
香蕉能護眼， 首先和其富含鉀有關。 其次， 香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當人體攝入過多的鹽分時， 會導致細胞中存留大量的水分， 這樣可引起眼睛紅腫， 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
2.聖女果
聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的去氧核糖核酸，避免基因突變。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
4.菠菜
菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜的好處還不止於此，它富含鉀、鈣和鎂元素，能説明眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
眼睛是心靈的窗戶，是人與人交流的核心工具，所以萬不可讓它也變得模糊了，否者帶來的不便，相信一定是你無法承受的。(參考網站：家庭醫生線上)
讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
2.聖女果
聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的去氧核糖核酸，避免基因突變。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
4.菠菜
菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜的好處還不止於此，它富含鉀、鈣和鎂元素，能説明眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
眼睛是心靈的窗戶，是人與人交流的核心工具，所以萬不可讓它也變得模糊了，否者帶來的不便，相信一定是你無法承受的。(參考網站：家庭醫生線上)
