每天這樣吃，讓你終生不得癌，把吃進去的癌症再還回去！

隨著生活條件的變好， 很多人不經意間開始錯誤的飲食習慣。 而大部分癌症是吃出來的疾病之一， 所以， 預防癌症就應該先從飲食上著手。

1、飲食不要太鹹。 減少食鹽的攝入量， 少吃或者不吃醃制， 燒烤， 會大大降低癌症的發病率， 這些食物裡面都含有大量的亞硝酸鹽， 而這種物質恰恰是導致癌症的第一兇手。

2、飲食不要太細。 現在很多人吃的都過於精細， 使得纖維素的攝入量大大降低。 纖維素能吸附大量水分， 促進腸蠕動， 加快糞便的排泄， 使致癌物質在腸道內的停留時間縮短， 對腸道的不良刺激減少， 從而可以預防腸癌發生。 平常可以適量的多吃些粗糧、麥片、芹菜、木耳等。

3、飲食不要過油。 如果油、動物蛋白的攝入量增加， 大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發病率就會上升。 高溫煎炸食物會產生苯並芘、雜環胺類化合物和丙烯醯胺， 與婦女肺腺癌可能相關，

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