中年保健康常“五看”
人到中年， 正是創業登頂的最佳時期， 這個時間段的身心健康顯得尤為重要， 所以到了中年階段以後， 個人一定要注意自己的身體和情緒的變化， 那怕一點微小的變化都不能放過， 因為有的人在中年階段可能就出現了亞健康情形， 所以一定要特別注意對自己進行健康“巡視”， 下面小編向您推薦中年健康應該進行經常查看的五個方面。
一、看“飲食”。
食欲是身體的晴雨錶。
二、看“體重”。
體重的變化是人體健康與否的標誌。 人的體重可以反映健康狀況， 體重迅速增加或急劇下降， 都對健康不利。 所以， 維護您的體重平衡，
三、看“睡眠”。 每個人都有他的“生物鐘”。 如果人長時間改變自己的生活節奏， 就會改變內分泌， 導致神經紊亂。 因此， 要盡可能保證起居定時， 睡眠充足， 做到與人體生物節奏相吻合。
四、看“顏色”。
即大、小便的顏色。 要經常注意大、小便的顏色， 不同品質的飲食， 排出的糞便也會呈不同顏色。 當便中混雜血液、粘液或膠瀉不止， 說明胃腸道出了毛病；若大便呈瀝青般黑粘稠狀時， 說明消化道出血；大便若呈白色， 可能是患了膽道疾病。 便秘是引起人體衰老的重要因素。
五、看“脾氣”。
即您是否經常無端地發脾氣， 若是， 則可能由疾病所致。 一般來講， 高血壓、胃病、肝炎等都會引起人的煩躁不安， 容易動輒發脾氣。 此外， 平時還要多觀察自己的呼吸、體溫是否正常， 定期測量血壓， 也是不可忽視的。
您一定很喜歡小編向您推薦的中年健康“五看”知識吧，
