新媽夏天坐月子要注意些什麼

夏季天氣炎熱， 傷口十分容易發炎， 對於夏天坐月子的新媽咪來說， 在這個炎熱的天氣裡要如何更好的讓自己的身體恢復起來，

產後出汗也是必須的

雖說要小心熱出病來， 但新媽媽也需要適當出一點汗。 即使不是在夏天， 產婦在月子裡也應當經常出汗。 因為在懷孕過程中， 母體為適應妊娠過程， 創造胎兒在於宮內發育的良好條件， 會發生一系列生理變化， 其中包括體內液體的增加。 這些多出來的液體在胎兒娩出後需要以出汗、排尿等形式排出體外。 所以， 新媽媽不要整天呆在空調房內， 可以選擇清晨或者傍晚天氣不是太熱的時間裡， 走出房間活動活動， 讓身體自然出汗。

友愛提醒：

新媽媽走出臥室後， 當身上出汗時， 要小心吹到穿堂風。 汗濕的衣服、被褥要趕快換掉， 避免著涼。

產後小心“焐”中暑

產婦是夏季中暑的高發人群。 很多地方還保持著產婦在月子期間必須“焐”的習慣：穿長衣長褲、門窗緊閉、不能開空調、不能洗頭洗澡……新媽媽大量出汗， 加上產後原本就身體虛弱， 於是很容易發生中暑。

其實， 新媽媽在身體恢復到一定程度後， 不但可以洗頭洗澡， 而且也不必整天“焐”在房間裡， 相反， 舒適、安靜、明亮的生活環境對產後新媽媽的健康非常重要。 產婦的房間一定要注意通風， 夏天天氣比較熱， 最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘， 通風時媽媽和寶寶可以換個房間。 另外， 新媽媽也可以使用空調或風扇， 但要注意一定不能直接對著吹。

友愛提醒：

產婦的房間溫度最好保持在22—24℃， 濕度保持在55%左右。