延緩衰老 必須戒除這五個壞習慣

對於所有人來說， 最怕的就是生病和衰老。 疾病是非常可怕的， 就算一些疾病可以治癒， 但是患上這些疾病之後， 多多少少都會使得自己的身體健康受到傷害。 不過， 如果我們在平時的生活中注意保護的話， 那麼還是可以做好疾病的預防的。 但是衰老就不一樣了， 很多人在衰老面前顯得是那麼的素手無策。 但是這些人都不知道， 其實很多時候， 我們的衰老是一些生活之中的壞習慣所造成的。 所以， 要想延緩自己的衰老， 我們必須戒掉這以下的五種壞習慣才行。

1、洗兩遍臉， 皮膚粗糙

皮脂膜有屏障外界異物作用， 而連洗兩遍臉， 會過度去除皮脂膜， 引發皮膚粗糙。 洗臉不能太勤， 並且最好用中性洗面乳。

2、發根塗護髮素， 容易脫髮

把護髮素塗抹在發根及頭皮上， 會堵塞頭皮毛孔， 影響發根處的血液迴圈， 導致脫髮。 因此， 護髮素要從耳朵邊的頭髮開始，

3、睡前看電視， 愛長黑眼圈

睡眠時人體會分泌增進皮膚彈性和促進新陳代謝的激素， 如果臨睡前看電視， 螢幕的光刺激會使大腦興奮， 導致失眠， 出現黑眼圈、皮膚暗淡無光等。 因此， 就寢前30分鐘內要關掉電視、電腦， 調暗房間亮度。

4、運動過度， 人體“生銹”

劇烈過度的運動令肌肉短時間內消耗大量氧分， 導致呼吸加快變淺， 但同時氧分在人體內會轉化成活性氧這種會令人體“生銹”的物質， 加速人體老化。 適度的運動應是可以邊運動邊能跟對手或旁人從容交談。

5、不穿裙子， 容易發胖

隨著溫度的下降， 脂肪的合成能力也在降低， 外界溫度降低到17℃， 脂肪就幾乎不再合成。 溫度越低，

通過上文的瞭解， 希望大家在以後的生活中， 洗臉的時候少洗一遍， 頭髮上少抹點護髮素， 睡覺之前遠離電視電腦， 運動的時候注意適量， 冬天的時候多穿點裙子等等。 只要大家能夠嚴格做好這些方面， 相信我們都是可以笑看“衰老”的。 到那個時候， 我們就會發現自己和同齡人之間的差別了， 相信會有很多人向你討教經驗的。