近視的五大飲食禁忌 近視的飲食原則

常常有家長會問， 孩子近視了， 平時吃東西有沒有什麼需要注意的呢?下面， 我們就來聊聊近視的五大飲食禁忌， 延緩近視進展， 飲食方面有哪些注意事項。

1、忌甜食

甜食可以助長近視眼的發展。 這是因為， 甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1， 如果機體中糖分攝入過多， 維生素B1就會相對不足。 因此， 患了近視眼或預防近視的人群， 應該儘量少吃甜食。

2、忌精加工澱粉類

精細加工的澱粉類食物， 如薯條、蛋糕， 會促使胰腺分泌較多的胰島素， 過多的胰島素會引起一種重要的生長因數“蛋白質-3”迅速減少， 會造成兒童眼球長得太長， 眼晶狀體發育不協調。

3、忌吃容易產氣的食物

如紅薯、芋頭、黃豆。 芋頭是屬於容易產氣的食物， 容易導致腸道脹氣， 腹部脹滿， 影響對營養物質的吸收， 影響有害物質的排出， 不利於患者的恢復。

4、忌吃不容易消化吸收的食物

如巧克力、豆芽、粽子;巧克力是屬於比較難消化吸收的食物， 容易導致腸道蠕動減慢， 腹部脹滿， 對營養物質的吸收障礙， 不利於患者的恢復。 宜吃容易消化的食物。

5、忌吃辛辣刺激的食物

如辣椒、花椒、胡椒。 胡椒是屬於刺激性的食物， 容易刺激導致眼部分泌物增多， 導致視力影響加重， 不利於患者的恢復。 宜吃清淡的食物。

1、蛋白質

就鞏膜來說， 它能成為眼球的堅韌外殼， 就是由於含有多種必需氨基酸， 構成很堅固的纖維組織。 鞏膜雖有一定的堅韌性， 但在眼軸前後徑部位仍比較弱。 肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質， 而且含有全部必需氨基酸。

2、鈣

鈣是骨骼的主要構成成分， 也是鞏膜的主要構成成分。 鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。 食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富， 且易被人體吸收利用。 其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

3、鋅

近視患者普遍缺乏鉻和鋅， 近視眼的飲食應多吃一些含鋅較多的食物。 食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多， 可適量增加。

近視的人飲食三大原則分別是什麼呢?大家通過小編的介紹都對此明白了吧， 遵循這個原則不僅對自己的身體有好處也對近視有保健效果， 何樂而不為呢， 希望大家可以嘗試一下。