經常抽筋吃什麼好呢

經常抽筋的話到底該給自己吃些什麼好呢?抽筋嚴重的情況下筋骨是很難癒合的， 在這樣的情況下抽筋嚴重了也是很難受的， 抽筋的時候感覺自己不管怎樣伸直， 彎曲都是會很難受的症狀， 經常抽筋肯定是有很多原因的， 很多人改善這種抽筋症狀的時候都會選擇按摩的方法， 不過還是有很多人選擇從飲食上來改善， 那麼經常抽筋吃什麼好呢?

1、海產品類

如海帶， 它是一種營養價值很高的蔬菜， 與菠菜、油菜相比， 除維生素C外， 其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。 還有蝦皮， 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣的含量極為豐富， 有“鈣庫”之稱， 是缺鈣者補鈣的較佳途徑。

2、豆製品

豆製品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料， 經加工而成的食品。 大多數豆製品是由大豆的豆漿凝固面成的豆腐及其再製品。 豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。

3、補鈣製劑

選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。 如葡萄糖酸鈣吸收率27%， 乳酸鈣吸收率32%， 碳酸鈣是含鈣量最高的一種， 吸收率可達39%， 可溶於胃酸， 已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。

經常抽筋的話吃這些食物就是最好的， 經常抽筋要做好筋骨的改善， 如果缺鈣的話， 多曬曬太陽， 多吃一些含鈣量高的食物， 那麼對自己的抽筋現象改善的效果也是最好的， 經常抽筋的話還要讓自己多鍛煉鍛煉身體， 讓自己的體質變好了之後抽筋的現象也可以進一步改善。