3種食物女性經期千萬不能吃 熱門文章排行榜 >>2017-12-16 08:52來源：99健康網

3種食物女性經期千萬不能吃

1、濃茶

在日常生活中， 喝茶（這裡的茶非白開水）並不會傷身， 但在經期， 喝濃茶會傷身。 女性經期要格外注意自己的身體， 不要經常為了抗疲勞喝濃茶， 而不喝白開水。 其實， 喝溫水能緩解痛經症狀， 女性應謹記。 而喝濃茶會影響鐵質吸收， 不利於氣血恢復， 容易引起貧血。

2、生冷食物

部分女性從不忌口， 即使在經期也任由自己的性子， 愛吃什麼就吃什麼， 毫不忌諱。 其實， 在月經期間， 女性不應吃生冷食物， 比如雪糕等。

3、辛辣食物

有的女性無辣不歡， 吃飯必備調味品是辣椒。 雖然辣椒對身體並無害處， 但經期吃辣椒容易引起腹痛， 應避免。

月經不調可通過食療調理

1、益母草煮雞蛋

材料：益母草30克， 雞蛋2個。

製作：益母草、雞蛋洗淨後加適量清水一同煮熟， 撈出雞蛋去殼食用即可。

益母草有養血調經的作用， 與雞蛋同食可能起到更好的補益作用，

2、豆豉羊肉湯

材料：豆豉50克， 羊肉100克， 生薑、食鹽適量。

製作：羊肉切大塊， 加入豆豉、生薑一同熬煮， 至羊肉爛熟時加鹽調味即可。

豆豉羊肉羊有溫經散寒的作用， 適合血寒引起的月經推遲調理。

3、當歸延胡湯

材料：當歸9克， 延胡索5克， 生薑2片。

製作：當歸、延胡索洗淨， 加入生薑一同水煎， 每日服1劑。

當歸延胡索湯有活血調經、散寒止痛的功效， 適合月經推遲、閉經的調理。

4、益母草汁粥

材料：大米100克， 益母草汁10克， 生地黃汁、藕汁各40克， 生薑汁、蜂蜜適量。

製作：大米淘洗乾淨後加水煮粥，

益母草粥有滋陰潤燥、養血調經的功效， 適合月經不調、功能性子宮出血、產後惡露不淨等症狀的調理。 吃粥時最好不要同吃蔥、韭菜等食物。

5、紅花糯米粥

材料：糯米100克， 紅花、當歸各10克， 丹參15克。

製作：紅花、當歸、丹參洗淨後加適量清水煮藥湯， 慮渣取汁， 與糯米一同煮粥食用。

紅花糯米粥有養血活血、調經止痛的功效， 適合月經不調有血虛、血瘀的調理食用。

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