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結婚後就不會痛經嗎 大姨媽的8個謊言你要知道 熱門文章排行榜 >>2018-10-30 10:31來源:99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

傳言1、巧克力能治療痛經

真相:巧克力能治痛經的說法在女性群體中流傳甚廣, 但婦科專家則認為這種說法沒有科學依據。 此外, 生理期大吃特吃巧克力和甜食, 不但無法消除生理週期綜合征, 反而可能造成血糖不穩定, 加重生理期不適症狀。

健康小貼士:生理期少喝咖啡、茶、可樂, 少吃巧克力等含咖啡因的食物。 櫻桃、蘋果、檸檬等水果容易使血管收斂, 不利於經血排出, 易引起痛經, 經期最好也不要吃。

傳言2、你的經期感受與母親相似

真相:有人認為母親會出現痛經的症狀, 以後女兒也會。 而婦科專家認為, 如果母親的月經來得較早, 女兒的月經的確也會來得較早。 不過, 除了遺傳傾向外, 營養狀況、身心健康、地域等也會影響初潮發生的時間, 但痛經的遺傳傾向並不是很明顯。

健康小貼士:生理期不宜拔牙和做外科手術。 生理期體內的血小板數目減少,

身體凝血能力降低。 生理期時, 不要用沐浴液清潔陰部, 否則易引發陰部感染, 誘發瘙癢症。

傳言3、結婚後, 痛經就會自然消失

真相:關於“痛經在結婚後就會好轉”的傳言一直盛行, 但事實上, 結婚就能徹底治癒痛經的女性寥寥無幾。 更為準確的說法是, 懷孕生孩子確實能為多數女性的痛經畫上結束字元。 懷孕會讓子宮被撐大, 收縮就不再那麼厲害, 子宮內膜比較容易脫落, 自然也就不那麼痛了。

健康小貼士:國外的研究顯示, 每天補充適量的維生素及礦物質, 能有效緩解痛經症狀。 另外, 生活壓力較大的女性痛經症狀要比心情輕鬆愉快的女性嚴重得多。

傳言4、生理期從來都不固定, 就屬於不正常

真相:平均每28天的“親戚”到訪一次是女人最理想的生理週期,

不過, 22~35天來一次也算正常。 當女人過了35歲以後, 荷爾蒙開始變得敏感, 生理週期不再一成不變。 當然, 只要你的週期穩定, 有著自己的規律, 就沒必要過於擔心。

健康小貼士:吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大等, 都可能影響荷爾蒙進而導致生理週期的改變。 生理週期太短, 容易貧血;太長容易使子宮內膜增生過度, 增加病變的概率。

傳言5、痛經吃止痛藥就好, 不用看醫生

真相:多數女人都有過痛經的經歷, 這並不能說明身體不健康, 有時連醫生對它都是束手無策。 但如果痛經比以往任何一次都厲害, 而且症狀已經超出你可以忍受的範圍, 並且藥物也不能起到任何作用, 就必須儘快去醫院作檢查, 因為你很有可能患上了子宮內膜異位症。

健康小貼士:一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經, 可提前1~2天就開始服用。 痛經在第一天和第二天達到高峰, 如果第三天疼痛還繼續, 並伴隨著經血過多等症狀, 一定要及時就醫。

傳言6、生理期三天就完事,

影響當媽媽

真相:如果你的生理期一直都那麼短, 那麼, 只要經血週期能維持兩天, 就沒什麼可擔心的。 一般來說, 只要在3-7天內, 都屬正常狀況。 此外, 只要月經週期正常, 單純的月經量少, 並不會影響女性的懷孕幾率。

健康小貼士:你總是感到煩躁、焦慮?一定要學會放鬆, 緊張會影響黃體酮水準, 引起月經減少, 甚至停止。 影響經血過少的因素中, 主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素, 如果你的經血週期只有一天, 甚至更短, 你需要警惕或是疾病。

傳言7、生理期, 宜靜養不宜運動

真相:劇烈運動確實有可能會加重不適, 尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉, 如舉重、啞鈴等。 但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作,

或者適量的家務勞動, 可促進氣血循環、放鬆肌肉, 讓經血能順暢地排出。

健康小貼士:經期運動要悠著點, 最好選擇輕柔的鍛煉方式, 且時間不要持續太長。 因為運動過量會影響生理週期, 甚至導致月經停止。 而為了不讓經血淤積, 生理期的身體需要多做伸展動作, 幫助血液順暢流出。

傳言8、 經血顏色深、有血塊, 代表著婦科病

真相:經血的顏色並非一成不變, 當你久坐時, 經血不能及時流出, 長時間蓄積就會變色。 經血中偶爾夾帶血塊也屬正常, 如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出, 囤積超過5分鐘就會形成血塊, 只有血塊大小超過1元硬幣, 你才需要到醫院就醫。

健康小貼士:每隔兩小時就要更換衛生巾, 以防止細菌滋生,減少異味的產生。生理期久坐和臥床,容易形成經血顏色黯沉,受寒著涼也容易導致血塊的產生。

痛經吃什麼好

1、補血養氣的食物

如紅棗、蓮子、花生等。

2、富含蛋白質的食物

如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。

3、具有豐富維生素的蔬菜何水果

如板栗、核桃、開心果、香蕉等。

4、還可以飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到治療作用

葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。

5、習慣性痛經者,可在經前和經後,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物

這些食物能保持大便暢通,能有效緩解經期不適。(參考網站:媽媽網百科) 

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痛經吃什麼好

1、補血養氣的食物

如紅棗、蓮子、花生等。

2、富含蛋白質的食物

如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。

3、具有豐富維生素的蔬菜何水果

如板栗、核桃、開心果、香蕉等。

4、還可以飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到治療作用

葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。

5、習慣性痛經者,可在經前和經後,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物

這些食物能保持大便暢通,能有效緩解經期不適。(參考網站:媽媽網百科) 

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