結婚後就不會痛經嗎 大姨媽的8個謊言你要知道 熱門文章排行榜 >>2018-10-30 10:31來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

傳言1、巧克力能治療痛經

真相：巧克力能治痛經的說法在女性群體中流傳甚廣， 但婦科專家則認為這種說法沒有科學依據。 此外， 生理期大吃特吃巧克力和甜食， 不但無法消除生理週期綜合征， 反而可能造成血糖不穩定， 加重生理期不適症狀。

健康小貼士：生理期少喝咖啡、茶、可樂， 少吃巧克力等含咖啡因的食物。 櫻桃、蘋果、檸檬等水果容易使血管收斂， 不利於經血排出， 易引起痛經， 經期最好也不要吃。

傳言2、你的經期感受與母親相似

真相：有人認為母親會出現痛經的症狀， 以後女兒也會。 而婦科專家認為， 如果母親的月經來得較早， 女兒的月經的確也會來得較早。 不過， 除了遺傳傾向外， 營養狀況、身心健康、地域等也會影響初潮發生的時間， 但痛經的遺傳傾向並不是很明顯。

健康小貼士：生理期不宜拔牙和做外科手術。 生理期體內的血小板數目減少，

身體凝血能力降低。 生理期時， 不要用沐浴液清潔陰部， 否則易引發陰部感染， 誘發瘙癢症。

傳言3、結婚後， 痛經就會自然消失

真相：關於“痛經在結婚後就會好轉”的傳言一直盛行， 但事實上， 結婚就能徹底治癒痛經的女性寥寥無幾。 更為準確的說法是， 懷孕生孩子確實能為多數女性的痛經畫上結束字元。 懷孕會讓子宮被撐大， 收縮就不再那麼厲害， 子宮內膜比較容易脫落， 自然也就不那麼痛了。

健康小貼士：國外的研究顯示， 每天補充適量的維生素及礦物質， 能有效緩解痛經症狀。 另外， 生活壓力較大的女性痛經症狀要比心情輕鬆愉快的女性嚴重得多。

傳言4、生理期從來都不固定， 就屬於不正常

真相：平均每28天的“親戚”到訪一次是女人最理想的生理週期，

不過， 22～35天來一次也算正常。 當女人過了35歲以後， 荷爾蒙開始變得敏感， 生理週期不再一成不變。 當然， 只要你的週期穩定， 有著自己的規律， 就沒必要過於擔心。

健康小貼士：吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大等， 都可能影響荷爾蒙進而導致生理週期的改變。 生理週期太短， 容易貧血;太長容易使子宮內膜增生過度， 增加病變的概率。

傳言5、痛經吃止痛藥就好， 不用看醫生

真相：多數女人都有過痛經的經歷， 這並不能說明身體不健康， 有時連醫生對它都是束手無策。 但如果痛經比以往任何一次都厲害， 而且症狀已經超出你可以忍受的範圍， 並且藥物也不能起到任何作用， 就必須儘快去醫院作檢查， 因為你很有可能患上了子宮內膜異位症。

健康小貼士：一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經， 可提前1～2天就開始服用。 痛經在第一天和第二天達到高峰， 如果第三天疼痛還繼續， 並伴隨著經血過多等症狀， 一定要及時就醫。

傳言6、生理期三天就完事，

影響當媽媽

真相：如果你的生理期一直都那麼短， 那麼， 只要經血週期能維持兩天， 就沒什麼可擔心的。 一般來說， 只要在3-7天內， 都屬正常狀況。 此外， 只要月經週期正常， 單純的月經量少， 並不會影響女性的懷孕幾率。

健康小貼士：你總是感到煩躁、焦慮?一定要學會放鬆， 緊張會影響黃體酮水準， 引起月經減少， 甚至停止。 影響經血過少的因素中， 主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素， 如果你的經血週期只有一天， 甚至更短， 你需要警惕或是疾病。

傳言7、生理期， 宜靜養不宜運動

真相：劇烈運動確實有可能會加重不適， 尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉， 如舉重、啞鈴等。 但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，

或者適量的家務勞動， 可促進氣血循環、放鬆肌肉， 讓經血能順暢地排出。

健康小貼士：經期運動要悠著點， 最好選擇輕柔的鍛煉方式， 且時間不要持續太長。 因為運動過量會影響生理週期， 甚至導致月經停止。 而為了不讓經血淤積， 生理期的身體需要多做伸展動作， 幫助血液順暢流出。

傳言8、 經血顏色深、有血塊， 代表著婦科病

真相：經血的顏色並非一成不變， 當你久坐時， 經血不能及時流出， 長時間蓄積就會變色。 經血中偶爾夾帶血塊也屬正常， 如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出， 囤積超過5分鐘就會形成血塊， 只有血塊大小超過1元硬幣， 你才需要到醫院就醫。

健康小貼士：每隔兩小時就要更換衛生巾， 以防止細菌滋生，減少異味的產生。生理期久坐和臥床，容易形成經血顏色黯沉，受寒著涼也容易導致血塊的產生。

痛經吃什麼好

1、補血養氣的食物

如紅棗、蓮子、花生等。

2、富含蛋白質的食物

如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。

3、具有豐富維生素的蔬菜何水果

如板栗、核桃、開心果、香蕉等。

4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用

葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。

5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物

這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。（參考網站：媽媽網百科） 

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痛經吃什麼好

1、補血養氣的食物

如紅棗、蓮子、花生等。

2、富含蛋白質的食物

如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。

3、具有豐富維生素的蔬菜何水果

如板栗、核桃、開心果、香蕉等。

4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用

葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。

5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物

這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。（參考網站：媽媽網百科） 

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