警惕！晚上開燈睡覺小心得癌症

專家指出， 開燈睡覺會導致抑制人體褪黑色素的分泌， 降低人體免疫力功能。 長期下來， 不但會影響到我們的睡眠品質， 情況嚴重的話還會導致癌症。

無論是天生膽小， 還是因為睡不著， 有人喜歡開著燈壯膽， 然後慢慢入睡。 這種開燈睡覺的行為， 專家是不建議的。 因為開燈睡覺會導致抑制人體褪黑色素的分泌， 大大的降低人體免疫力功能。 在夜間休息時段， 我們大腦會分泌出褪黑色素， 而這種色素在深夜11點至次日淩晨分泌最為旺盛， 在天亮之後便會停止這些褪黑色素的分泌。 不僅可以抑制我們人體交感神經的興奮性， 還會導致我們人體血壓下降， 心跳速度減慢， 使我們的心臟得到很好的休息， 恢復體力， 還能起到殺死癌細胞的作用。

我們的大腦中有內分泌器官叫松果體， 它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時， 產生大量的褪黑色素。 褪黑激素的分泌， 可以降低大腦的興奮， 使身體血壓下降， 心跳速率減慢， 心臟得以喘息， 讓我們身體每個部位都能夠得到很好的休息， 這是為第二天的正常生活做準備。
松果體有一個最大特點就是， 只要眼球見到光， 我們的褪黑激素就會停止工作。 眼皮有部分遮住光源的效果， 但是開燈依然會感受到光源。 所以如果真的怕黑或者不黑暗導致不敢入睡的話， 專家建議在夜晚睡覺的時候戴上眼罩， 這樣即使在夜晚開燈， 也不會影響褪黑激素的分泌。 另外， 儘量也要做到夜裡少起床， 一樣會影響褪黑色素的分泌。
開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制， 嚴重的影響到我們的睡眠品質， 還會影響免疫力， 更有嚴重者還會導致癌症的發生。 因此， 大家晚上睡覺的時候儘量不要開燈吧。