自我頸椎牽引

現在的人們經常會因為年齡的增長， 不斷的導致頸椎病加重， 許多患者不得不承受的是痛苦， 嚴重的還會因為頸椎的問題導致殘疾， 有很多人就是剛開始因為頸椎病， 最後慢慢的失去自理的能力， 甚至不得不以輪椅代步， 頸椎自我的牽引治療方法是非常重要的， 要學會正確的技術。

頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加， 輕者造成患者病痛， 重者可致殘。

頸椎病是一種退行性疾病。

尤其長期低頭伏案工作， 使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位， 不僅使頸椎間盤內的壓力增高， 而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態， 頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損， 椎體前緣相互磨損、增生， 再加上扭轉、側屈過度， 更進一步導致損傷， 易於發生頸椎病。 頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加， 輕者造成患者病痛， 重者可致殘。

自我牽引療法：

當頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時， 可自我牽引頸部改善症狀， 其方法為：

雙手十指交叉合攏置於枕頸部， 將頭後仰， 雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鐘左右， 連續3～5次。