春季有效瘦腿秘笈 不吃藥的減肥方法輕鬆甩肉
春季有效瘦腿秘笈 不吃藥的減肥方法輕鬆甩肉
春天可是一個瘦腿的好季節啊， 不會像夏天那麼熱根本就不想動， 春天大地復蘇，
在冬天人們一般都是喜歡吃一些辛辣滋補的食物，
到了春天就會偏愛一些酸性，
清爽的食物，
經常吃一些酸性東西就會讓身體中的PH值偏向酸性，
會讓人體產生負擔，
使你的排毒功能下降，
就會導致你的雙腿出現水腫，
也是因為排毒系統不順暢有關。
春季有效瘦腿秘笈 不吃藥的減肥方法輕鬆甩肉
你知道是哪一個腿型嗎？來對號入座吧！只要知道了自己的腿型才能很有效的“對症下藥”， 讓你告別小粗腿的稱號。
1.強而有力男人腿：雙腿上的兩團肌肉總是虎虎生威，
摸上去硬硬的，
整個腿型看上去屬於“粗短型”。
2.水分充足蘿蔔腿：想知道自己的腿部是否水腫，
最簡單的辦法就是按壓：按一按腿肚，
如果一按一個坑就屬於水腫型雙腿。
一般長期伏案工作或是長久站立的MM較容易出現水腫。
3.百減不瘦脂肪腿：比較鬆弛， 走起路來有節奏地顫抖，
春季有效瘦腿秘笈 不吃藥的減肥方法輕鬆甩肉
瘦腿從吃開始
你知道補鈣其實也可以瘦腿嗎？這個方法是正確的， 鈣質開業幫助我們的神經傳達敏感， 讓你的肌肉不容易痙攣， 讓你減少水腫，
經常吃一些寒性的蔬菜水果也是可以瘦腿的，
多吃一些纖維物，
幫助你的腸道蠕動達到快速排毒的效果，
一些苦瓜，
梨子等瀉火的食物都有非常好的瘦腿排毒功效。
春季有效瘦腿秘笈 不吃藥的減肥方法輕鬆甩肉
一天必須喝8杯水：每天喝8杯水能夠讓你產生飽腹感不會那麼容易餓， 沖洗掉你身體裡過多的脂肪， 保持新陳代謝運作的順暢， 整個人都輕鬆許多， 很輕盈的感覺， 雙腿慢慢的就會瘦下來。
補鉀去腫：去水腫是很重要的，
很多女生都會發生水腫，
有的是早上起床就會腫起來，
中午就消掉，
有的是到了下午就會腫起來，
很不好看，
有的連腳都會腫，
所以我們要想辦法消除水腫，
在春天我們可以多吃一些紅豆，
紫菜等食物來消水腫，
還有就是多按摩，
按摩，
幫助去水腫。
春季有效瘦腿秘笈 不吃藥的減肥方法輕鬆甩肉
瘦腿運動是必不可少的
水瓶瘦腿操：這個運動可以在你午間休息的時候和晚上下班回家的時候做。
1.首先我們準備兩個水瓶裝滿水，
用手抓住，
兩手自然放下放在身體的兩邊，
雙腳打開與肩同寬，
腰要挺直。
2.然後深呼吸，
吐氣，
做半蹲的姿勢停留五秒，
再上去，
休息兩秒，
然後再重複動作，
重複十次就可以了。
這個瘦腿操一定要堅持做，
不要三天打魚，四天曬網，不讓就會沒有效果，那就永遠都是小粗腿了噢！加油！
春季有效瘦腿秘笈 不吃藥的減肥方法輕鬆甩肉
床上瘦腿運動
空中自行車：我們在準備睡覺之前，平躺在床上，兩手平放在兩側，雙腿上抬像踩自行車一樣，每天做兩組，每組30個，有很效的瘦大腿的效果，還能瘦掉你的小肚子噢！
剪刀腳：同樣是平躺在床上，不過這次就躺在穿沿邊上，上半身躺在床上，下半身懸空在床邊，然後開始像剪刀一樣的動作，每天做兩組個，每組20個。
不要三天打魚，四天曬網，不讓就會沒有效果，那就永遠都是小粗腿了噢！加油！
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床上瘦腿運動
空中自行車：我們在準備睡覺之前，平躺在床上，兩手平放在兩側，雙腿上抬像踩自行車一樣，每天做兩組，每組30個，有很效的瘦大腿的效果，還能瘦掉你的小肚子噢！
剪刀腳：同樣是平躺在床上，不過這次就躺在穿沿邊上，上半身躺在床上，下半身懸空在床邊，然後開始像剪刀一樣的動作，每天做兩組個，每組20個。
