經期能喝山楂泡水嗎

山楂是我們常吃的一種水果， 山楂最大的功效就是能夠促進消化， 預防便秘， 有很好的調理腸胃的作用， 但是對於月經期間的女性來說， 儘量要少吃山楂， 因為山楂屬於寒性的一種水果， 過多食用對於月經調理是非常不利的， 容易導致月經不調等症狀表現， 所以在月經期間儘量不要吃山楂。

例假能喝山楂水嗎

月經期間是可以飲用山楂水的， 但只能適量， 不宜過多飲用， 飲用過多的話會對經期造成一定影響。

山楂水色澤鮮紅， 酸甜適口， 對增進嬰兒食欲大有益處， 而且具有很高的營養和醫療價值。 每100克鮮山楂果肉中， 含維生素C89毫克(在水果中僅次於鮮棗、獼猴桃而居第三位)， 含鈣85毫克， 在鮮水果中名列前茅， 因此特別適合小兒、孕婦對鈣質的需求。 此外還含有胡蘿蔔素、碳水化台物及鐵、尼克酸等多種營養素。 還能促進消化液的分泌， 增進食欲，

幫助消化。 製作時要把山楂片洗淨， 用開水沏。 山楂片泡水能夠擴張血管， 具有降壓和促進膽固醇排泄的作用。

中醫認為山楂具有活血化淤的作用， 是血淤型痛經患者的食療佳品。 患者可取完整帶核鮮山楂1000克， 洗淨後加入適量水， 文火熬煮至山楂爛熟， 加入紅糖250克， 再熬煮10分鐘， 待其成為稀糊狀即可。 經前3～5天開始服用， 每日早晚各食山楂泥30毫升， 直至經後3天停止服用， 此為1個療程， 連服3個療程即可見效。 此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。 這樣可以幫助女人調節痛經， 讓女人們那幾天不再痛苦。

月經期飲食的宜與忌

1、忌生冷， 宜溫熱。 祖國醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。 飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。

2、忌酸辣， 宜清淡。 月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。 月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物， 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

3、葷素搭配， 防止缺鐵。

婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升， 每毫升含鐵0.5毫克， 也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。 鐵是人體必需的元素之一， 它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成， 而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。 因此， 月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。