女性喝水美容小常識

都說女人是水做的， 水對於美容可以說是至關重要， 飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。 或許你已經知道每天要喝上8杯水， 但怎樣喝才能美膚，

這裡面原來還有不少小常識。 水在人體內占到了70%左右， 只要缺少一點就會對人體功能產生影響。 對於大自然賜予我們的佳品——水， 怎樣喝才是正確的？請看美容專家給我們提出的喝水美容小常識：

清晨慎補水

許多女人把起床後飲水視為每日的功課， 圖它潤腸通便， 降低血粘度， 讓整個人看上去水靈靈的。 可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實， 沒有一定之規， 早餐補水也要因人而異。 消瘦， 膚白， 體質寒涼的人， 早晨不適合飲用低於體溫的牛奶， 果汁或冷水， 可以換作溫熱的湯、粥。 鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃， 即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

多喝低溫開水

低溫開水， 是將燒開的水涼到25℃左右。 這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，

它的性質與人體細胞液非常接近， 最易滲入細胞被人體吸收。 經常飲用溫開水， 能提高人體免疫力， 緩解疲勞， 保持皮膚水分， 使人容光煥發。

小口慢慢享用

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去， 容易引起打嗝或是腹脹， 尤其是腸胃虛弱的人， 喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享用。 最好將水放在近處， 這樣就能記得經常飲用。

多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水， 那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。 食物也含水， 比如米飯， 其中含水量達到60%， 而粥呢， 就更是含水豐富了。 翻開食物成分表不難看出， 蔬菜水果的含水量一般超過70%， 即便一天只吃500克果蔬，

也能獲得300--400毫升水分（有兩懷呦）。 加之日常飲食講究的就是幹稀搭配， 所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分並不困難。 不如充分利用三餐進食的機會來補水吧， 多選果蔬和不咸的湯粥， 補水效果都不錯。

99熱心醫生溫馨提醒， 女性夏季要多喝水， 不要用飲料來代替白開水， 也可以適當喝些水果汁， 有助於防暑降溫。