趴著看書的危害

很多人都喜歡看書， 但是是對看書的姿勢卻沒有過多的要求， 往往是怎麼舒服怎麼看。 其實看是也是有正確的姿勢的， 如若不然不僅對視力有著較大的影響， 對頸椎也是有影響的。 趴著看書是很多人的習慣， 不僅可以放鬆全身， 還能不費任何力氣， 其實這種看書的方式是對人體危害最大的。

1、視力

這個看你是躺著還是趴著， 要是趴著看， 我感覺影響不大， 因為對於眼睛而言， 坐著看和趴著看是沒有區別的。 要是躺著看， 那就肯定會損害視力沒跑了， 因為側著的一面會推擠眼球， 壓迫局部血液迴圈等。

2、頸椎

長時間抬頭還難受呢， 趴著也差不多， 雖然沒有承重， 但是極限的後仰， 會使頸椎中間的軟骨突出， 時間長了， 也會造成損害。 我的辦法是， 胸部墊個枕頭， 稍微抬高上半身， 會減緩頸部的後仰。 可是這樣對胸部的壓迫更加嚴重， 損害看下一條。

3、胸部

我感覺這個算是比較明顯的， 首先身體的重量可能分擔到了胸骨上， 時間長了胸骨會疼痛， 也會造成胸腔內壓力上升， 造成肺部換氣不暢， 可能有輕微的缺氧。 同時， 腹腔內壓力上升， 對心臟的充盈過程肯定也會有影響。 還有就是趴著或者平躺的時間長了，

不利於氣管內粘液或者痰液的排出， 這個深有體會， 尤其是有肺部感染的時候， 最好不要採取這個體位。

4、腹部

這個， 看身材了， 要是肚子比較大的同學， 肯定是有影響， 無外乎腹腔內壓力升高。 要是小腹平坦的， 重量就會壓在髂骨上。

5、腰椎

這是是對我影響最大的，

經常幾個小時趴下來， 腰簡直是要斷了有木有。 原因肯定是腰部的生理彎曲過度前伸， 腰椎間盤受到了擠壓， 有了生理上的損害。