后腦勺疼失眠

頭疼是比較常見的表現， 引起頭疼的原因有很多， 比如腦供血不足， 頸椎病， 神經性頭疼等引起的頭疼是比較常見的， 如果感到頭疼要及時去醫院檢查， 確診后對癥治療， 有的人出現后腦勺疼痛的同時還會出現失眠的現象， 后腦勺疼失眠是怎么回事？接下來我們來看看吧。

一.后腦勺疼失眠是怎么回事？

可能是腦血管痙攣所導致的. 建議你最好做頭頸部血管多普勒超聲看看是否有異常的情況。

二.平時吃什么食物改善睡眠

1.牛奶：牛奶能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質， 還能對生理功能具有調節作用的肽類， 讓人感到全身舒適， 有利于解除疲勞并促進入睡。 牛奶的安眠作用明顯。

2.小米：在所有谷物中， 小米含色氨酸最為豐富。 此外， 小米含有大量淀粉， 吃后容易讓人產生溫飽感， 可以促進胰島素的分泌， 提高進入腦內的色氨酸數量。

3.葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素， 可調節新陳代謝， 改善腦細胞機能， 起到鎮靜安神的作用。 晚餐后吃一些葵花子， 還可以促進消化液分泌， 有利于消食化滯， 幫助睡眠。

4.核桃：核桃可以改善睡眠質量， 因此用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

5.蜂蜜：要想睡得好， 臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

6.醋：醋中含有多種氨基酸和有機酸， 消除疲勞的作用非常明顯， 也可以幫助睡眠。

7.全麥面包：全麥面包中含有豐富的維生素B，

三.注意事項

平時調整良好心態， 避免精神壓力大， 睡前最好不要刷手機。