生理期的小症狀看出你的健康問題

發現健康小問題

美國醫學專家把生理期稱為“生理鏡子”。 這期間你的免疫力最為薄弱， 一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。 但這決非壞事！因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警， 早發現就能早改善。

問題1：眼袋、黑眼圈

明明睡足8小時， 怎麼還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專家說， 這意味著你體內的血液迴圈不夠順暢， 血液粘稠度較高， 很可能與肉類食品攝入過多有關。 建議平衡膳食， 減少肉類攝取， 在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。

問題2：牙齦出血

為什麼一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關，

問題3：頭髮容易斷裂

如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂， 很可能你已經處在貧血邊緣！生理期時， 頭髮缺乏氨基酸供給， 角質蛋白含量降低， 會出現“暫時性生理期貧血”， 從而引起頭髮斷裂。 應多吃含礦物質鐵多的食物， 如菠菜等， 以此改善體內貧血隱患。