女生晚上喝啤酒會胖嗎

很多人都有喝酒的愛好， 啤酒就是最常見的一種飲品了， 適當的喝啤酒對美容養顏是比較好的， 但是在減肥期間， 並不適合喝啤酒， 尤其是女性晚上喝啤酒的話也會長胖而且， 容易導致腹部堆積更多的肥肉， 所以在減肥的時候一定要注意這些減肥的飲食常識技巧。

一、女人喝啤酒一定會長胖嗎

啤酒本身是不會令人發胖的， 因為它所含的熱量非常的少， 只是一種帶有酒精的飲料而已， 真正使人肥胖的內在因素是喝酒時所吃的食物， 它們才是罪魁禍首。 讓啤酒真正發揮效用的是喝酒後促進人的食欲， 導致人體攝入過多其他食物， 從而發胖。 當然， 喝啤酒過量也會發胖。 攝入酒精過多， 酒精代謝後會產生一種叫乙酸的物質， 也能夠加速身體合成脂肪， 會使人變胖。

二、怎麼喝啤酒不會發胖

啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。 啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的， 其中所含的優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪， 最終排出體外， 減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝， 一方面控制脂肪的吸收， 一方面加速脂肪的消耗，

三、 喝酒前吃東西

喝啤酒之前適量的喝優酪乳或者是牛奶是比較好的， 這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收， 還能夠增加飽腹感， 減少熱量攝入。 另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等， 幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。

四、 控制飲食量

喝酒的過程中酒精會為身體提供熱量， 這個時候不妨試著控制飲食量， 減少食物中攝入過多的熱量。 五、喝酒時跟茶水交替喝

喝酒時喝茶水能夠説明身體補水， 加速酒精的代謝， 避免酒精在體內停留過長時間而導致更多熱量釋放轉化成脂肪。