汗蒸適合什麼體質的人 汗蒸適合多久一次

汗蒸適合亞健康人群、體力消耗工作者、緊張腦力工作者等， 當然正常人也可進行汗蒸。

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群;

2、病後複健、產後複健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者;

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容;

4、正常人也可汗蒸， 改善內迴圈， 促進新陳代謝， 保持年輕;

特別提示

1、有出血傾向者， 女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者， 急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者， 惡性腫瘤患者， 傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。

2、汗蒸好處諸多， 但也要適量。 不能太頻繁。 一般建議一周1， 2次就好。

一般來說， 汗蒸一次的時間為1小時左右為宜。 不過， 對於出汗比較慢的情況， 可酌情適當延長蒸的時間， 但也不要延長過久以及還得根據自身狀況決定。

另外， 出汗慢估計是體質的原因， 如汗腺不通或體內寒氣大。 建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時適當喝些水， 溫度放高點， 最好不要通過延長汗蒸時間來彌補沒達到的汗蒸效果。 再說， 出汗太多也並不一定是好事， 出汗雖說能帶走熱量， 但汗蒸出汗過多卻會導致鈣流失， 所以汗蒸的人最好每天補鈣。

1.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸

2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜， 也可根據個人自身耐受力做適當調整

3.汗蒸後的6個小時內不宜淋浴， 2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物

4.如果使用汗蒸感到頭暈及不適症狀， 應立即中止使用， 或適當休息再汗蒸體驗一小時左右， 前半小時可以站立或坐或適量活動， 可以調整呼吸反復做深呼吸， 後半小時， 可以平躺或坐， 不要經常走動或反復站起。 體驗過程中要保持良好的心態， 心身儘量放鬆， 喝水時， 不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水， 宜邊出汗邊飲水， 以喝水不脹為好。 當身體出現整健反應時， 在不能忍受的情況下， 可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員， 瞭解身體狀態，