為什麼易犯春困 怎麼預防春困

春季萬物復蘇， 但人們卻經常感到困倦、疲乏， 無精打采、昏昏欲睡， 這就是所謂的“春困”。

易犯春困的原因

專家解釋， 因為在漫長的冬季，

大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。 春天陽光普照， 氣溫上升， 皮膚血管漸漸擴張， 血流量大大增加， 汗腺和毛孔也隨之開放。 但是， 人體血液總量並未增加， 致使大腦血液供應量相對減少， 大腦供能不足， 加之春天溫暖的氣候和較高的濕度， 對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用， 自然會感到頭腦發沉， 昏昏欲睡。 所以， 使人感到困倦， 想睡覺。

同時， “春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。 其中， 吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。 吃過多熱性食物， 如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等， 容易導致胃火上升， 陰陽上亢， 出現眼睛腫痛、臉腫， 嚴重者還伴有臉色潮紅， 乃至心火上升。 內火易傷人體氣陰，

導致人體體質、免疫力下降， 從而影響人的精神狀態和工作情緒， 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。 而長期處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中， 也會加重“春困”症狀。

預防春困的食療方

芪精棗湯

黃芪15克、黃精10克、大棗6克， 水煎服， 一天一次。

二米紅棗粥

糯米100克、薏米仁500克、紅棗50克。 將糯米搗碎、薏米仁洗淨、紅棗去核後一同放入鍋內， 加適量清水煮粥， 待粥煮至濃稠時， 加入紅糖再煮片刻即可食用。

核桃丹參飲

核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參10克。 將丹參、佛手煎湯， 核桃仁、白糖搗爛成泥加入上述湯中拌勻， 再用小火煎煮10分鐘， 冷卻後即可飲用。 怎樣防止春困 推薦六種方法

山藥胡桃粥

鮮山藥100克、扁豆、胡桃肉各50克，

粳米60克。 將山藥洗淨切片， 與扁豆、胡桃肉、粳米一同放入鍋內， 加適量水煮粥， 待粥熟後加調味品食用。