如何防止寶寶出現羅圈腿

在大街上， 如果你能細細觀察每一個人的走路姿勢以及腿型， 你就會發現有很多人都是有一些羅圈腿， 為什麼會有這種腿型呢？主要就是在小的時候家長沒有注意這個問題， 也沒有糾正過一些錯誤的走路姿勢， 當孩子長大後就會變成羅圈腿。 羅圈腿走路肯定是不好看的， 那麼作為孩子的家長應該怎麼防止孩子變成羅圈腿呢？小編就來教各位家長幾個方法。

羅圈腿怎麼造成的？

缺鈣和遺傳是o型腿形成的兩個基礎， 但更直接的原因， 還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。

走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等， 會給膝關節向外的力量， 而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶， 長期如此， 就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。

膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。 當外側副韌帶鬆弛的情況下， 內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，

造成寶寶o型腿的原因很多， 如軟骨營養障礙等， 但以維生素D缺乏性佝僂病為多， 早期以多汗、易驚為主要症狀， 如不及時糾正， 會影響骨骼發育。 佝僂病患兒長到1歲左右， 學站學走路時， 腿部難以負荷身體的重量， 就會導致下肢朝外側彎曲而形成o型腿。

怎樣預防寶寶羅圈腿？如何讓羅圈腿變直？

o型腿的人， 身體重量過多集中於膝關節內側關節面上。 過度的壓力和摩擦力， 會導致膝關節內側軟骨面磨損， 脛骨平臺塌陷， 繼發骨性關節炎。 到年齡大了， 就容易出現關節痛， 影響到正常的行走活動。 所以家長要知道怎樣預防寶寶羅圈腿，

1、夾緊動作

要時時記得讓孩子伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣就能矯正腿型。

2、八步矯正

向後邁步走， 注意要腳跟先著地， 路線走直。 每次走八步。

3、蹲起矯正

雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去即可。 20次一組， 每天做2～4組。 堅持一個月， 會看到效果的。

4、矯正股骨

平躺， 雙足曲起， 小腿與大腿成45度， 臀部抬起， 使上身與大腿成一平面。

5、調整走姿

o型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無法併攏，

調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。

如果你發現了寶寶已經羅圈腿了怎麼辦？小編還有一個最好的矯正方法， 那就是利用繃帶來將幫助孩子矯正。 讓孩子坐在椅子上面， 儘量雙腿併攏， 然後從腳跟開始一直到膝蓋， 一圈一圈的用繃帶綁住， 但是也別綁的太緊了， 很容易阻礙腿部的血液迴圈。 等到雙腿都綁完之後讓孩子站立起來， 昂首挺胸保持二十分鐘就可以了。 每天捆綁兩次， 就可以很好的幫助孩子矯正羅圈腿。