雨雪交加 中醫教你取暖妙招

中醫教你幾個取暖妙招

醒後動動腳

有不少朋友反應， 睡醒以後雙腳冷得特別快， 此時不如在清醒以後活動一下雙腳， 這樣做可以讓腳部保持溫暖。 建議起床後先伸個懶腰， 然後腳趾重複蜷縮、張開動作20次左右， 接著左右扭一扭腳踝， 然後用雙腳輕輕捏幾下腳掌。

經常泡泡腳

冬季泡腳是很多人會做的養生事項， 大家也都知道泡腳可以保健身體， 其中一個好處就是幫助我們促進氣血運行， 改善身體冰涼的症狀。 建議身體發冷、手腳冰涼的朋友每天堅持泡腳20分鐘， 長期下來你會發現體寒有所減輕。

多活動雙臂

冬天人們穿得都比較多， 手臂會被衣服束縛住， 活動範圍也會受限， 此時人們容易感到手指頭發涼， 建議人們冬季可以在午間出太陽的時候把厚重的外套脫下， 然後甩一甩肩膀、手臂， 這樣做是為了讓血液更好的通行到手指末梢，

搓一搓關節

患有關節炎的人在冬季是非常難熬的， 特別是遇到雨雪天氣更是感到酸痛難忍， 那麼在冬季我們如何緩解關節疼痛呢？專家表示， 冬天空閒時可以搓一搓關節， “搓”可以讓關節發熱， 促進血液迴圈， 從而起到緩解關節疼痛的作用。

按一按腹部

冬季為何容易出現腹瀉？一是因為人們吃壞了肚子， 二是腹部受涼、受寒引起的， 在冬天， 做好腹部的保暖工作是非常有必要的。 建議人們睡前搓熱雙手， 然後用發熱的手掌順著肚臍周邊按摩10餘下， 日常生活裡也要護好腰腹部位， 避免寒風襲擊。

睡一個好覺

很多人在感到寒冷的時候會想躲進被窩裡， 專家表示， 睡覺確實可以幫助我們提升體溫， 在冬天睡個好覺還能提高身體的抵抗力， 起到預防、對抗疾病的作用。 建議人們冬季早睡晚起， 順應天時養生才能更好的保健身體。

喝一杯熱水

除了以上幾個暖身妙招以外， 能快速讓身體暖和起來的一件事無非就是喝點熱水了。 熱水除了能讓手腳、身體快速“回溫”， 還可以及時補充因冬季乾燥而流失的水分， 冬季除了喝熱水， 還可以喝點熱牛奶、溫的蜂蜜水哦。

上一篇：赤腳走路能養生 強身健體防疾病 下一篇：沒有了 標籤閱讀：取暖方法保暖保暖方法 分享到：