女神林志玲練瑜伽成就美胸 MM想減肥瘦身豐胸快看過來

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怎樣才能告別平胸呢?推薦下面一套簡單豐胸瑜伽教程， 只要堅持鍛煉， 幫你完美上升你的CUP。

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豐胸瑜伽：魚式

打開胸腔， 來刺激乳腺， 有效促進胸部發育。

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Step1：仰躺在瑜伽墊上， 將雙臂舒展開， 並且掌心朝下， 兩腿併攏， 腳背進行繃直。

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Step2：將雙手壓在臀部的下方， 對準腳趾腳背進行伸展，

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Step3：肘部按地時， 吸氣， 呼氣時胸部向上進行抬起， 頭頂點地， 下巴仰起， 臀部下壓， 腳尖向後進行伸展。

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溫馨提示1：不論在做任何瑜伽動作之前要先熱身， 拉伸身體肌肉， 避免在做動作拉傷。

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溫馨提示2：做瑜伽時， 應該集中注意力， 儘量將動作做到位。

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溫馨提示3：豐胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡覺前都是可以做的， 可以多次重複， 每個動作多做停留， 保持幾個呼吸進行放鬆。