為什麼要在三九天養生 三九天怎麼養生進補

為什麼要在三九天養生

因為三九天是一年中天氣最冷的時候， 所以這段時間的養生也非常的重要， 為了在寒冷的冬季保持身體健康， 一般會在三九天內補充營養、滋補身體。

三九天是一年中天氣最寒冷的時候， 而且處於一年的末尾， 所以很多人會選擇在這個時間段進補。 俗話說， 夏養三伏， 冬補三九。 三九嚴寒， 正是大自然陽氣最弱、陰氣最盛的時候， 此時灸， 可以利用冬季萬物生機潛伏於內、閉藏不泄的生理特點， 以達到益氣壯陽、祛陰散寒、滋補強身的目的。

另外三九天一直都被稱為調理身體的最佳時間， 而且很多人應該也聽說過“夏病冬治”的說法， 所以這也是選擇三九天進補的原因之一。 三九天是一年中最冷的時候， 俗話說“秋收冬藏”此時節是身體新陳代謝最慢的一段時間， 也是具有收斂的一段時期， 此時做一些養生舉措可以調整身體素質，

增強體質以抵禦寒冬， 讓來年的身體更好。 另外冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節， 是保養、積蓄能量的最佳時機， 應講究養藏之道， 適時進補， 可以增加營養， 祛寒氣、壯身體。

三九天怎麼養生進補

吃生薑

生薑具有驅寒保暖的效果， 非常適合冬天食用，

另外生薑還可以促進新陳代謝， 是三九天進補的必備食材。 　俗話說：“冬有生薑， 不怕風霜。 ”冬天吃薑， 正合適。 因為薑味辛辣， 可以在體內產生熱氣， 祛除冬季的寒氣， 所以受凍的病人， 就可以常喝姜湯來驅寒， 預防感冒等常見疾病。 吃薑要注意， 一是冬季吃姜要去皮， 二是不要在晚上吃薑。 生薑“要熱則去皮”， 冬季吃薑為了驅寒， 所以要把皮去掉。

勤泡腳多搓手

泡腳是公認的養生保健方式， 並且在冬天尤為適用， 三九寒天， 養成搓手的習慣對身體 健康 大有好處。 一是能鍛煉手指， 使手指更加靈活自如， 對大腦也有一定的 保健 作用；二是可以促進手部血液迴圈， 防止凍瘡發生；三是工作在室內的人經常搓手， 可以促進血液迴圈和 新陳代謝 ， 預防 感冒 。 上班族們， 看見了麼， 快快活動活動你們的手指吧！

補腎

冬天進補最關鍵的就是腎臟， 因為中醫因為“冬補腎”所以在三九天氣進補最關鍵的部位就是腎臟， 可以多食用一些利於補腎的食物。 腎為先天之本， 中醫認為冬主腎，

腎精又是五臟之精的根本， 有“冬不藏精， 春必病溫”的說法， 因此冬季是固腎的好時機。 在避免過分疲勞的同時， 更要注意節欲、少酒， 避免酒色過度造成的腎精虧損。 特別是在比較寒冷的三九天氣更需要注意護好腎。 這時可適當進行食補， 多吃一些高熱量和含有豐富蛋白質的食物， 如羊肉、狗肉等。