如何用素食調養消化系統、呼吸系統
“藥補不如食補”， 素食吃對了， 更是比藥強。 小編在網上尋尋覓覓， 翻牆入海， 終於找全了， 如何用素食調養消化系統、呼吸系統、內分泌系統的偏方。
消化系統
1、胡蘿蔔粥調理腸胃
做法：先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 與植物油、薑末等佐料炒後待用。 用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮。
功效：此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。
2、春天喝碗甜味粥， 養脾胃
“春天喝粥， 勝似補藥”。 孫思邈在《千金方》中指出， 春天飲食應“省酸增甘， 以養脾氣”。 意思是說春天人們要少吃酸味食品， 多吃甘味的食品， 以補益脾胃。 因此在煮粥時候， 最好選擇山藥、大棗等甘味的輔料， 待粥熬成後， 還可以根據個人口味調入紅糖等。
3、去胃火五寶
經常有口幹、口氣重， 易便秘， 吃得多卻總是餓的感覺嗎?如果有， 說明你可能有胃火。 胃火大多與飲食有關，
4、四種食物美白護牙
想擁有一口健康、潔白的牙齒嗎?美國《預防》雜誌指出， 不妨多吃幾以下幾種食物：
西蘭花：可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面的傷害;
乳酪：能增加唾液分泌， 在牙釉質表面形成保護膜;(受戒弟子應忌口)
葡萄乾：能抑制口腔細菌;
鳳梨：鳳梨蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬。
5、飯後一個習慣可以養肝
古人言“養生貴在養神”， 經常排除雜念、靜養心神、閉目休息， 是一種調養精神的簡便方法。 閉目養神能養陰去燥， 特別是飯後閉目20分鐘， 可護肝消食。 飯後閉目靜坐20分鐘， 能使血液更多地流向肝臟，
神經系統
1、安神酸棗仁地黃粥
此粥具有清熱止汗、生津止渴、養心安神的功效。
材料：生地黃， 酸棗仁各15g。
步驟：1、酸棗仁加水研末， 取汁100克， 生地黃煎汁100克， 去渣。 2、將酸棗仁汁、生地黃汁與洗淨的粳米同煮為稀粥。 3、粥熟後加白糖少許調勻即可。 每日1～2次， 溫熱服。
2、失眠試試5個食療方
蓮子：睡前服用糖水煮蓮子;
百合：煮至粥成， 加冰糖適量， 早晚各服1次;
大棗：感到失眠或神經緊張， 每晚服30克至60克;
桂圓：心脾兩虛、失眠多夢， 可食桂圓花生湯;
核桃：加黑芝麻， 治療神經衰弱、健忘、失眠。
呼吸系統
潤肺養陰的百合栗子羹
材料：鮮百合100克， 栗子(去殼)150克， 山藥30克， 冰糖適量。
做法：1. 將百合和栗子肉還有山藥洗乾淨。
功效：潤肺養陰， 健脾益腎。
內分泌系統
降糖不用愁， 胡蘿蔔是高手
運動後須過渡到平穩狀態再吃冷飲， 不要過涼;虛寒體質的人最好少吃冷飲， 易造成胃痛等疾病;女性經期吃冷飲， 可能引發痛經或經期延後等症狀。
研究顯示， 常吃胡蘿蔔患糖尿病幾率比常人低27%， 專家建議， 胡蘿蔔， 放點橄欖油， 降血糖效果更佳。
情緒緊張會使腎上腺素增高， 飲食中發酵的麵包、過熟的香蕉等酪氨酸含量偏高的食品， 吃得過多也會導致體內腎上腺素增高， 引發類似頭疼的症狀。
