職場孕媽辦公室四大注意事項

白領一族整天坐在辦公室裡， 辦公室污染也很嚴重， 不管是空氣還是電磁輻射都是危險的。 來看看孕期女性辦公室中使用電子產品需注意的點有哪些吧。

職場准媽媽辦公室四大注意事項

1、要注意電腦的使用

電腦在開機時， 顯示器會散發電磁輻射， 對人的細胞分裂有破壞作用， 可能會損傷未成形的胎兒。 所以， 在懷孕的頭三個月， 最好少使用電腦， 特別是要和電腦螢幕保持距離。

三個月後， 可以正常使用電腦了， 但完成工作外， 不要整日坐著上網聊天、玩遊戲等。

2、要注意電話的使用

在辦公室裡， 電話是最容易傳播疾病的辦公用品。 電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人， 是辦公室裡傳播感冒和腹瀉的主要途徑。

所以孕婦最好減少打電話的次數， 或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒， 最理想的就是能有一個自己的電話機。

3、要注意影印機的使用

由於影印機的靜電作用， 空氣中會產生臭氧， 使人頭暈目眩。 啟動時， 還會釋放一些有毒的氣體， 令體質弱的人患上呼吸道疾病。

因此， 最好把影印機放在空氣流通的地方， 孕婦儘量少使用， 並適當吃含維生素E的食物。

4、要注意空調的使用

最近的天氣又變熱了， 不少企業已經在用空調了， 空調帶給大家一種清涼的感覺。 但是在開著空調的房間裡呆久了， 又會感到身子發冷、頭昏、心情煩躁， 容易感冒。 這是因為空調使室內空氣流通不暢， 負氧離子減少的緣故。 因此， 孕期婦女要定時開窗通風， 並且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。

其實現在的辦公室的一些電磁輻射都是相對來說比較安全的， 當然一些如機房這樣的工作環境中的輻射肯定是影響很大的，

職場孕媽的工作建議

建議一：多曬太陽防缺鈣

懷孕五個月後胎兒進入快速生長期， 從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多。 除了補鈣， 通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。

因此， 如果條件許可的話， 孕最好將辦公室的座位調到儘量向陽的位置；每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。

建議二：勞逸結合防腳浮腫

懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。 這時要避免在辦公桌前長時間靜坐， 最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿，

另外， 孕期婦女無論如何不適合再穿高跟鞋， 要代以柔和寬大的平跟鞋， 不要穿高幫鞋和太緊的襪子， 這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。

建議三：避免重體力勞作

辦公室白領一般來說不會有重體力勞作， 但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。 遇到一些吃力的工作， 還是要儘量請求別人代勞。

建議四：留心辦公物品風險

防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識， 但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到。

轉椅：“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅， 注意失衡或絆腳跌倒。

看完以上這些， 孕媽們知道要如何才能照顧好自己了吧？