8種“再不改就要換腎了”高風險飲食習慣！

1. 水喝不夠

首先， 多喝水吧！水分攝取不足會大幅提高腎臟出問題的風險， 因為腎臟是過濾人體廢棄物質的重要器官， 如果體內水分不夠， 腎臟血流量將會減少， 使毒素囤積在體內。

2. 憋尿

為了腎臟的健康著想， 想尿尿就去尿吧！長期憋尿會引發腎功能問題。

3. 納攝取過量

常吃多鹽食物會使腎無法處理過多的納。

4. 喝太多咖啡及其他含咖啡因飲料

常喝咖啡或咖啡因飲品非常傷腎， 因為這些飲品會使血壓升高。

5. 常吃止痛藥

濫用止痛藥會減少血量， 並造成器官功能衰退。

6. 過多蛋白質

攝取過多蛋白質會使腎臟的代謝功能無法負荷。

7. 生病時沒有充分休息

如果你愛你的腎， 感冒就在家休息吧！才不會對腎造成太多負擔。

8. 酗酒

不只是腎， 飲酒過量也會傷及胃和肝！