不吃主食只吃果蔬 當心大腦退化

一些愛美的女性為了保持好身材， 不吃主食， 只吃果蔬， 這種極端做法對健康不利， 會導致營養不良。 多種營養供給不足， 嚴重損害健康， 甚至出現免疫力低下， 病毒容易入侵， 此外， 還會導致以下問題：

大腦退化主食吃得少， 碳水化合物攝入遠遠不能夠滿足人體需要， 會導致大腦思維活動受影響。 據研究， 大腦每天需要約130克淀粉提供能量， 若不足， 會精神不振、注意力不集中、思維遲鈍等， 嚴重影響大腦思維。

毒素堆積只吃菜， 不吃飯， 碳水化合物攝入不足， 身體所需要的碳水化合物也就不足。 而碳水化合物具有解毒的功能，

加重糖尿病糖尿病患者會刻意少吃主食， 以為這就少攝入糖。 如果患者主食攝入量太少， 處于半饑餓狀態， 容易出現反應性高血糖， 引起低血糖， 抗病能力下降。 長此下去， 患者體內脂肪變多， 易得高脂血癥等并發癥， 給治療帶來困難。 據央廣網