想生個聰明baby 除了吃葉酸，這些你注意了嗎
在女性備孕前期， 為了寶寶能夠健康的成長和發育， 男女雙方必須瞭解一些孕前的注意事項， 大家可要仔細的觀察一下啊， 看看哪些是你們必須要注意的。
1.夫妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕， 這時你得做一個全面的常規專案的孕前檢查。
2.要養成良好的生活習慣、早睡早起
早上7點左右必須起床， 晚上9點左右必須睡覺， 每天保證足夠的睡眠， 可以有
3.不能隨便服用藥物
孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物， 這樣寶寶健康有非常大的幫助。
4.忌， 多食可引起便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品， 會出現消化功能障礙。
5.忌抽煙喝酒、咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。 女性大量飲用後， 均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀， 無益于女性健康。
6.千萬不能挑食和偏食：有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品， 或有的人只吃素菜， 有的人不吃內臟(如豬肝)等， 有的人不喝牛奶、不吃雞蛋， 造成營養單一。
7.一定要心情放鬆， 不要想的太多， 壓力過太會有傷害：讓自己有一個放鬆的心情， 別給自己太大壓力， 聽歌、多走動也可以放鬆心情又鍛煉身體。
8.男性必須戒煙戒酒或暫時的幾個月停止一下，
9.大量的補充葉酸， 有利於寶寶的發育：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用， 葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發育不完整或者出現畸形等現象， 所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。 含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等， 孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
10.鈣的不錯也是必不可少的：在胎兒發育過程中鈣是不可缺少的， 而且用量較多的一種物質。 含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等， 應從準備懷孕的時候就開始補鈣， 所需的鈣為每天800毫克左右， 這樣對寶寶發育有很大的幫助。
12.女性一定要注意自己的私處衛生：如果有婦科炎症是不容易懷孕的， 分泌物過多也會影響精子的活動， 所以平時要養成清潔私處的習慣， 日常護理可以用溫水沖洗， ph值適合私處弱酸性環境的洗液。 外洗是安全的， 也可以有效預防婦科炎症。
寫在最後：
孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3～6個月開始做檢查， 包括夫妻雙方。 一旦孕前檢查發現其他問題， 還可以有時間進行干預治療。 所以， 至少提前3個月進行孕前檢查為宜， 而且夫妻雙方應同時進行。
