怎樣鍛煉自己不怯場
說話是一門藝術， 如何讓聽者既明白又相信你很重要， 說出的話要擲地有聲。 有的人在朋友們面前說話很自信， 一旦面對陌生人或者大眾場合下就不行了， 這就是有點怯場了。 希望每個人都有足夠的底氣， 萬一遇到需要某種場合發言就不會害怕了。 那怎樣鍛煉自己不怯場呢？
第一部分：為什麼會怯場。
人在面對眾多聽眾時， 毫無遮蔽， 無數雙眼睛時刻在緊盯著你， 這時候我們的身體往往下意識採取自我保護。 此時， 體內開始分泌腎上腺素， 並啟動交感神經系統， 這會調動身體的各個部位：瞳孔放大；心臟加速跳動；呼吸頻率加快；汗腺因為避免體溫過高而啟動。 這些都會刺激我們下意識的用雙臂包緊身體。 當眾多眼睛聚焦在你身上時， 這一切很快就發生了。
有的人會說， 我就沒有這種緊張的感覺。 其一， 心理上適應了， 身體的感覺就變得微乎其微了；其二，
如果我們能有之前答案說到的“沒死人就沒有事， 死了人也就不會有更大事”的心態， 也許就不會有怯場這一說了。
其實， 如果你不是職業演講， 你會被要求演講往往是這麼幾個原因：因各種需要培養你；沒有更合適的人了；只有你熟悉的領域；等。 無論什麼原因， 你要清楚一件事：不管講得怎樣， 這已經是最好的選擇， 不管好壞都無可厚非。
第二部分：怎麼不怯場。
第一：精心準備。 如果你用了足夠多的時間組織、分析和思考演講內容， 那麼這將大大增強你的自信心。
準備時， 首先花點時間想幾件事：演講的目的是什麼？有哪些人聽？他們更關心什麼內容？如何表達更容易理解和接受？儘量能瞭解以上這些問題。
一般花最多時間的， 就是對語言的組織。 除了請教資深人士， 你必須認真準備你要說的每一句話。 我有個習慣， 在遇到需要講解相對陌生的內容時， 我會把要說的話對著PPT在備註裡寫一遍。 然後重新思考一下邏輯和關鍵點， 修改一遍。
第二：善用工具。 PPT是演講時非常好的輔助工具， 如果善加利用， 將極大的幫助你提升演講效果。
如果有機會用PPT， 儘量用PPT配合你的演講。 除了作為提綱， 視覺化的內容有利於聽眾更好的理解你要表達的意圖；你在演講時也可以有針對性的說出你的重點。
關於PPT輔助演講， 有很多書可以買來看看， 網上也有很多相關課程。 感興趣的話， 知乎上有很多大神。 這裡不展開。
強調幾個注意事項：
1、你才是演講的重點， PPT是配角。 不要把所有的內容都放在PPT上
2、不要讀PPT。 除非你需要強調。 主要的內容必須由你說出來。
3、PPT的風格要適應場合。
第三：學會肢體語言。 在溝通中， 肢體語言比語言本身更重要。
國外有個心理學教授做了個統計， 結論是：有三種因素影響聽眾， 肢體和形象占55%， 聲音占38%， 語言內容本身占7%。 乍一看覺得不可思議， 但仔細一想就很有道理。
舉個栗子。 你老闆分別用很悲傷的語氣和很高興的語氣說“公司去年業績完成90%”， 想想有什麼區別？前者我會覺得“完了， 業績差， 獎金又被賴掉了？”， 後者我會覺得“看來還不錯嘛， 估計那幾個同行更差”。
第四：學習別人。 抓住一切聽別人演講的機會， 取其長，避其短。
一般來說，你的周圍往往會有些聽別人演講的機會，如公司的培訓，工作場合的交流，等等。有機會，多看看別人是怎麼講的。關係近了，可以瞭解下對方是如何準備並練習的。
另外，現在能夠很輕易地找到大量專業演講的視頻，比如TED，比如演講節目。你可以從那些專業人士的表現裡，學到很多有用的東西。
第五：勤加練習。演講這件事，確實有方法和技巧，但必須建立在大量練習的基礎上。
之前答案有很多都提過這一點。練有兩種：一個是抓住所有的演講機會，認真準備、認真總結；第二個，就是自己練。
取其長，避其短。一般來說，你的周圍往往會有些聽別人演講的機會，如公司的培訓，工作場合的交流，等等。有機會，多看看別人是怎麼講的。關係近了，可以瞭解下對方是如何準備並練習的。
另外，現在能夠很輕易地找到大量專業演講的視頻，比如TED，比如演講節目。你可以從那些專業人士的表現裡，學到很多有用的東西。
第五：勤加練習。演講這件事，確實有方法和技巧，但必須建立在大量練習的基礎上。
之前答案有很多都提過這一點。練有兩種：一個是抓住所有的演講機會，認真準備、認真總結；第二個，就是自己練。
