瘦臉3法，徹底消除水腫、鬆弛、大胖臉！

身材纖細漂亮， 可是不足的是大胖臉， 千萬不要喪氣， 也不要放棄改善的希望。 這裡告訴大家為什麼臉會腫瘦不下來？以及可以用那些方式把打造美麗瘦臉！

臉為什麼會圓腫？可能原因有三：水腫、脂肪囤積、肌肉鬆弛。

水腫：

淋巴液、血液不通暢， 導致代謝水的能力降低， 使臉和眼睛看起來很腫。 很多人起床會發現自己臉特別腫， 就是晚上睡覺前大量喝水了， 另外平日鹽分吸收過多， 也是浮腫原因之一。

怎麼消除？

保持有規律的充足時間睡眠， 晚上睡覺前2小時， 不能吃鹹食、不喝酒。 此外多攝取葉菜類蔬菜、能幫助排出多餘的水分， 並注意不要吃太鹹。

脂肪囤積：

臉圓的跟餅一樣， 肉多而結實， 輪廓卻不分明， 這樣狀況就是因為脂肪的關係了。 可能是遺傳， 或是後天不良飲食習慣導致。

怎麼消除？

經常做臉部運動， 多吃粗纖維的蔬菜、水果， 吃的時候慢慢咀嚼， 以鍛練表情肌肉的彈力。 但要小心不要天天嚼口香糖， 因為嚼太多可能會造成使用過度肌肉發炎， 甚至是肌肉過度發達成為國字臉。

肌肉鬆軟：

鬆軟是皮層裡面的纖維質減少了的原因， 降低皮膚彈性， 使皮膚漸漸老化而鬆弛。 年齡增長、過度日曬都會造成肌肉鬆弛， 當臉部肌肉鬆弛就會給人臃腫的感覺， 也容易有雙下巴。

怎麼消除？

防範的重點在於防曬， 經常進行臉部按摩、加強蔬菜水果食用。