瘦腿按摩 消滅浮腫腿

現代女性的經常久坐+缺乏運動， 很容易會讓下半身產生腫脹， 血液淋巴迴圈不足， 積累過多的水分和廢物， 形成脂肪， 造成大象腿、蘿蔔腿。

不妨用手捏一下自己的大小腿內側， 你會看到腿部皮膚皺起來， 像橘子皮一樣， 我們稱之為橘皮組織， 其實這是脂肪堆積所形成的結果。 今天小編就教你消除浮腫腿的淋巴按摩手法， 告別象腿。

腳底按摩 加速新陳代謝：

在第二與第三個腳趾的下方中間， 略凹下去的地方， 用大拇指用力按壓。 每天按壓3分鐘， 能消除身體疲勞， 促進血液迴圈， 有效消除浮腫情況

腿部淋巴按摩：

1.左手按住小腿上方， 右手腳踝上方， 右手用力的又腳踝到膝蓋用力按壓小腿。 左右腿輪流交換

2.用大拇指由腳踝至膝蓋方向， 由下往上用力按摩。

3.雙手四指併攏， 大拇指分開， 兩手包住大腿， 由膝蓋至臀部進行逐步按摩， 此動作能消除大腿浮腫現象

4.雙手四指併攏， 大拇指分開， 大拇指用力， 由膝蓋至臀部進行大腿的按壓動作

5.把腿部抬高， 雙手從腳踝至大腿方向進行按摩， 注意每一次按摩都需用力

6.雙手從腳踝至大腿方向， 進行大小腿內側的按摩動作， 重複做3次。 直至感覺腿部發熱為止， 此動作可消除腿部多餘脂肪

7.五指張開， 雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。 因為腹溝集中一部分的淋巴結， 多按摩能促進新陳代謝，