手臂拉傷很痛怎麼辦

手臂拉傷， 也就是手臂肌肉拉傷， 是一種對於需要長期用手的人來說， 是比較常見的一種健康問題， 如果用力過度、長期勞損或者是受到的外力衝擊過重， 就很容易導致患者出現手臂肌肉拉傷的症狀。 那麼， 手臂肌肉拉傷該如何進行治療呢?下面將給大家介紹相關方面知識!

一、概述

肌肉拉傷(Jirou lashang)是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。 這在引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。 肌肉拉傷後， 拉傷部位劇痛， 用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊， 觸疼明顯， 局部腫脹或皮下出血， 活動明顯受到限制。

二、病因

1.準備活動不充分， 肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。

2.體質較弱， 訓練的水準不高， 肌肉伸展性和力量較差， 疲勞或負荷過度。

3.運動技術低， 姿勢不正確， 用力過猛， 超過了肌肉活動的範圍。

4.氣溫過低， 濕度太高， 場地太硬等。

5.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處， 也可發生在肌腱附著於骨骼處。 拉傷可能是細微的損傷， 也可能是肌纖維部分撕裂， 甚至是完全斷裂。 肌肉拉傷的部位多為：大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

三、治療原則

肌肉拉傷後， 要立即進行冷敷， 用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷， 然後用繃帶適當用力包裹損傷部位， 防止腫脹。 24小時至48小時後拆除包紮， 可外貼活血和消腫脹， 可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，