男士應如何預防脫髮

從事緊張複雜腦力勞動的人， 精神壓力大且大腦消耗能量極大， 刺激機體自主神經和激素適應性的調整， 以維持正常的體溫、新陳代謝及免疫功能等的生理平衡， 分泌較多的雄性激素， 使人的分析力、判斷力增強， 機敏而有智慧。 但與此同時， 人的性情變得較為急躁， 頭皮上的皮脂腺分泌旺盛， 從而出現脂溢性皮炎， 脂溢性皮炎如得不到及時治療， 發根部細菌生長繁殖產生一種溶解酶， 將發根溶解成殘缺不全， 發根鬆動， 毛囊逐漸萎縮， 生髮功能逐漸減退， 頭髮逐漸減少直至光禿。

1.合理飲食

男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，

2.適度洗髮

洗髮太勤或者太少都不好， 比較合適的時間是每週兩到三次， 洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮， 既能清潔頭皮， 又能促進頭皮血液迴圈；洗髮劑要選用無刺激性的。 洗髮後， 最好讓頭髮自然幹， 如果使用吹風機， 要注意風的溫度不能太高， 風過熱會破壞毛髮組織， 損傷頭皮。 經常梳頭， 既能去除頭屑， 增加頭髮的光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈， 增強發根部的血液供應和營養。

3.避免暴曬

日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃， 因此夏季要避免日光暴曬， 在室外游泳、日光浴時要注意防護。

4.放鬆心態

男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。 壓力大， 長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差， 會加重脫髮。 放鬆心態， 提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。 存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。

5.減少染髮燙髮

經常染髮、燙髮， 會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯。 染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

6.莫長久戴帽

長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮， 尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫， 易毛孔鬆弛， 引起脫髮， 所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

7.遠離煙草

吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。

8.別長時間上網

過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。 每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。 這與神經過度緊張有關。 長時間上網打遊戲， 中樞神經系統始終處於緊張狀態， 會引起植物神經紊亂， 皮膚血管收縮功能失調， 頭皮局部血管收縮， 供血減少， 會造成毛囊營養不良而導致脫髮。

9.防脫護理

遺傳基因， 荷爾蒙失調及外界因素直接影響頭髮健康生長。 雄性激素讓皮脂更旺盛。 育發精華液能進一步調整皮脂平衡， 促進髮絲生長， 喚醒沉睡和休眠的毛囊。