氣血不足容易早衰，平時多吃這一物，讓你快速氣血兩旺顯年輕！

氣虛：主指肺氣， 脾氣虛。

血虛：主指心血， 肝血虛。

一、氣虛

1.肺氣虛：

主證：氣短自汗， 易感冒， 面白舌淡。

治則：補肺益氣

2.脾氣虛：

主證：飲食減少， 食後胃脘不適， 易疲倦， 大便溏薄， 面黃。

治則：健脾益氣

二、血虛

1.心血虛：

主證：心悸 多夢 面色不華 舌質淡

治則：養血安神

2.肝血虛：

主證：頭暈目眩 心神不安 耳鳴 婦女月經少或停經 面色蒼白

治則：補血養肝

在日常的飲食中， 還有很多的補血方， 有興趣的朋友， 可以按下面介紹的方法去做， 也可換換花樣， 讓家人更愛吃。

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。 紅棗是補血最常用的食物， 生吃效果最好。

紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝， 可以治療胃寒， 胃痛， 再放入桂圓， 就是補血、補氣的茶了， 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友， 皮膚白皙， 美容效果不錯。 枸杞子不要放多， 幾粒即可， 紅棗和桂圓也就6～8粒就行了， 每天早上上班後給自己泡一杯， 不但補氣血， 還能明目， 特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的， 因為外皮包裹住了棗子， 營養成分出不來， 而經過炒制的紅棗， 經開水一泡， 表皮都裂開了， 裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。

紅棗、花生、桂圓， 再加上紅糖， 加水在鍋裡慢慢地燉， 燉得爛爛的， 經常吃， 補血的效果很好。

紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥， 紅豆比較不易燒爛，

“氣血足， 百病除”氣血不足是屬於中醫學上的概念。 氣血都是生命的重要組成,是滋潤我們自己的身體,同時讓我們的身體正常協調地運作生活， 只有氣血充足， 才更有利於全身經絡的通暢， 有了充足的氣血和暢通的經絡， 人體的臟腑才能得到很好的濡養而使功能強健起來， 反之容易患病， 患癌的幾率也就變高。