益生菌的作用有哪些呢？

細菌在我們人體的數量是比細胞要多出10倍之多， 而且細菌的種類也比細胞的種類要多達500多種呢。 身體在平衡的狀態下， 有85%是好菌， 剩下的就是壞菌了， 人體本身就擁有自然的癒合能力， 如果不是身體有大量毒素的話， 機能一般是不會出現問題的， 而益生菌是可以幫助身體恢復到最好的健康的狀態， 以下就是補充益生菌的好處。

緩和胃腸不適

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近年來胃腸不適的比例逐漸升高， 而補充益生菌為改善整體腸道功能的最佳方式。 若是壞菌掌控腸道， 會導致腹瀉、便秘、疲勞、頭痛、脹氣、噁心和想吃更多的糖份與精製碳水化合物;益生菌可增加腸道中的好菌， 改善腸道功能。

更好的消化吸收

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不健康的腸道無法好好消化食物， 這意味著人體所需的維生素、礦物質可能也無法有效被吸收。 益生菌可有效抑止有害的生物並改善消化系統及營養攝取。

提升免疫系統

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健康的腸道是提升人體免疫功能的關鍵。 益生菌可説明免疫系統辨識有害的病原體， 如感冒、流感病毒等等;對那些有著自體免疫疾病而經常服用藥物的人來說， 益生菌更能幫助因為藥物而被抑制的免疫系統。

促進新陳代謝及減重

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研究指出， 過胖的人腸道壞菌比瘦的人多， 好菌卻比瘦的人少;研究更顯示，

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這些壞菌會造成人體發炎， 導致肥胖， 使減重更加困難。 加工食品、高糖飲食及不健康的脂肪只會導致壞菌和胰島素阻抗增加， 體重也跟著上升， 健康的飲食才是維持健康的主要關鍵。

益生菌可以從補充品或者是發酵的產品中攝取的， 不過由於食品對於我們身體健康也是有關係的， 所以消費者在購買產品之前，