可針對性瘦身的運動
不知道你手中是不是也有一張健身卡呢?今天小編就為你推薦幾種健身房裡最熱門的減肥運動， 告訴你這些運動都可以減哪裡， 愛美的你可以根據自己的身材問題自由選擇!
來源於國標中的拉丁舞， 不強調基本步伐， 強調能量消耗， 對動作的細節要求不高， 注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。 在鍛煉之外更可自我享受。
熱門1：拉丁操
拉丁健身操要求百分之百的情緒投入， 越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來， 就越能在音樂中釋放情緒， 在燃燒激情的同時， 也讓你的脂肪一起燃燒。
適合人群：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族
瘦身效果：★★
瘦身部位：髖、腰、臀、大腿內側
小編提示：最好選擇鞋底柔軟的運動鞋;全身心投入， 跟隨音樂扭動髖部和腰部， 正常呼吸。
熱門2：瑜伽
這種健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習， 使神經系統平衡， 解除心理壓力;調理內臟系統， 排除體內毒素， 輕鬆瘦身。 長時間練習後， 肌肉的柔韌度也會得到意想不到的提高。
適合人群：30歲以上的女性
瘦身效果：★★
瘦身部位：全身
小編提示：上課時最好是空腹， 課後40分鐘才能吃東西、洗澡;最好穿棉質寬鬆服裝， 赤足， 而且不要戴首飾。
熱門3：有氧健身操
融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材， 在運動的同時提高了樂感、協調性， 更重要的是增加了趣味性， 消除了單調與枯燥， 能在短時間內接觸到更多的鍛煉形式。
適合人群：對形體塑造要求較高的女性
瘦身效果：★★★★
瘦身部分：全身
小編提示：上課時最好穿重量輕的運動鞋及貼身的健身服， 同時注意飲食配合， 會達到更好的瘦身效果。
熱門4：動感單車
雖然只是在不斷重複、迴圈，
適合人群：年輕女性
瘦身效果：★★★
瘦身部位：腰、腹及腿部
小編提示：因為是劇烈運動， 最好選擇排汗效果較好的短褲或超短運動褲。
