經期可以吃海帶嗎 女性朋友們一定要知道

桃仁le="text-indent:2em;"> 海帶是日常生活中比較常見的藻類食物， 尤其是涼拌海帶絲簡直是人們的最愛， 可是海帶這種嘌呤高的食物女性在經期可以食用嗎？很多女性朋友對此並不瞭解。 其實女性在經期是可以吃海帶的， 下面我們就來具體的瞭解下吧！

月經期間是可以吃海帶的。 海帶是一種有很高營養價值的常見蔬菜,並且具有一定的藥用價值。 海帶中含有較低的熱量,含有豐富的礦物質,其中碘元素含量非常高。 吃海帶能夠抗輻射、延緩衰老、健腦補腦以及清理腸胃,此外還能夠調節免疫力,降血糖、排鉛解毒、抗氧化等。

海帶還具有通便排毒的作用,月經期間吃海帶除了能補充自身所需要的營養、提高身體免疫力外,對身體也是有益的。 另外,海帶含有鐵,來月經時剛好鐵也會流失。 所以可以適當吃些含鐵的海帶。 但需要注意的是海帶也是有涼性,所以也不能吃太多,要嚴格控制食用量,以免導致經期不適。

女性月經期吃什麼好

女性月經期保健應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等

在月經來潮時,會出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經水之行”有益的食物。 宜選用的食物與中藥有:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

月經乾淨之後的1～5天內(月經期後),應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。

在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等,既能美容養顏,又能養血保健。

女性月經期不能吃什麼

女性月經期在飲食上面,要以清淡系列為主。 儘量少吃一些含酸性物質和辛辣物質成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等。 以免造成腸胃的疾病和影響經期的通暢問題。

因為從中醫上認為,血遇熱則行,遇寒則滯。 所以在經期也是一樣,食用一些過冷的食物,不但會影響消化,還會導致內寒,最終使經血運行不通暢。

這樣女性很容易出現經血量少發有痛經的現象發生。 無論是哪個季節,再算是炎熱的夏天,在經期也不易食過生冷的食物。