10大快速瘦腿小秘訣 打造林志玲般的性☆禁☆感長腿

10大快速瘦腿小秘訣 打造林志玲般的性感長腿

一、粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿的方法非常簡單，利用的粗鹽有發汗的原理，可以排出體內多餘的水分，還能促進皮膚的新陳代謝，排除體內毒素。

粗鹽瘦腿用法：在每天沐浴前，取一杯粗鹽加上少許的熱水攪拌，用毛巾沾濕塗在身上，特別是你想要瘦的部位，大概十分鐘的樣子就用熱水把粗鹽沖洗乾淨。

如果你是敏感肌膚的MM們，不能用粗鹽搓身，可以購買較細的“沐浴鹽”來用。

10大快速瘦腿小秘訣 打造林志玲般的性感長腿

二、保鮮膜瘦腿

1.在大腿與大腿和臀部相連的部位塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液，大約40多分鐘的樣子去掉繃帶。

2.最好用保鮮膜將腿全部都包住。等腿出汗後用冷水毛巾擦去，這樣能讓腿部肌膚光滑，更富有彈性。

3.將雙腿叉開，要比肩稍稍寬一些，用手去握腳後跟。把腰壓低，要與腿和臀部成90度。

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三、白菜+米醋瘦腿偏方

美腿除了一些加強腿部運動外，還可以讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖長美腿。

白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、食鹽少量。將白菜切成細絲，芹菜切成小段。

做法：將切好的白菜與芹菜放入餐盤中，淋上攪拌過的米醋就行了。

白菜中含有大量的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣等物質。是養顏的好蔬菜，而芹菜有健胃順腸，促進消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線都有説明哦。

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四、踩踩就瘦

穿上硬底鞋，將腳掌踏在一塊磚頭上。堅持做三個星期，你就會發現你的小腿肚的位置上升了，而且腿型比以前更修長，臀部也變得有型了。這種方式適合肌肉型腿的MM們哦。

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五、咖啡粉療法

將未煮過的咖啡粉調和成一款瘦身按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿與臀部。能提高局部肌膚血液迴圈，讓大腿與臀部變得更緊實。

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六、冷熱水沖洗

洗澡可是瘦腿的好時機哦，利用熱水與冷水反復交替沖洗你的腿，能有效強化血管肌肉的功能，還有改善腿部迴圈消除腿部浮腫的作用。

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七、50下搓出小鳥腿

方法是：在洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，把一隻腳架在一個和自已腰身高的地方，用雙手微微用力上下搓，剛開始時搓50下，胳膊會有酸痛感，但一定要堅，長期這樣搓到100下，效果一定讓你滿意的。

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八、生薑水泡澡瘦腿

1、在你洗澡的熱水中加入搗碎的生薑。

方法：用搥排骨肉的捶肉棒把薑敲碎，加入泡澡的熱水中，要注意的是生薑泡澡水位不可以超過胸部喔，要不然會讓你的美胸變小哦！

2、泡完澡後，擦上瘦腿霜，適當的按摩之後用保鮮膜包上腿部。

九、每天刮腿20分鐘

方法是：用刮痧板，在塗有乳液的腿上，按照從上向下刮20下，要快速、用力，直到刮出一道道的紅條條，左腿好了就換右腿，這樣一個月下來，一定會讓腿上的肉肉減下來哦！