到底怎么吃才健康

我想要健康的飲食， 但是我不知道每天怎么去吃才健康， 請問到底怎么吃才健康啊？

首先， 醫生告誡我三餐一定要正常飲食， 不能少吃也不能暴飲暴食。 醫生按照我的身體狀態告訴我每天我的能量需要， 并且指導了我膳食寶塔的學習和運用!其次， 醫生告訴了我， 我的貧血主要是由于飲食不當， 膳食中的鐵攝入嚴重不足導致的。 像我建議了食用富含鐵的食物， 比如動物的肝臟和鴨血、紅棗等， 同時也推薦我可以使用一些補鐵劑， 比如硫酸亞鐵。 最后， 醫生指出了我經常食用垃圾食品， 泡面和八寶粥等對身體的傷害。